戒烟为何身体会胖起来?为啥戒烟会变胖 _生活百科

导语：烟这个东西在我们生活中并不少见，几乎每4个人中就有一个吸烟者。我们都知道吸烟有害健康，但是还是有很少的人可以戒掉它。
每当有一个患者去看大夫的时候，问大夫平常需要注意些什么，大夫总是会说别吸烟，但是又有多少人会听呢？一直到最后，病情加重的时候才会真正的戒烟，一旦到了那个时候就会让自己承担的痛苦。

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不过也有很多人非常注重自己的身体健康，身体一旦发现了些异样，一定要防患于未来，马上戒烟。无论是吸烟还是不吸烟的人，都知道戒烟是非常困难，特别是对于烟龄比较长的人来说。#夏方养生指南#
01吸烟到底有什么危害呢？

根据调查显示，吸烟最容易引起的疾病就是肺部疾病和心血管疾病。经常吸烟的人患心血管疾病的风险都比不吸烟的人高出2-3倍，这是非常危险的。

对于肺部疾病来说更加危险，更加严重。

根据调查显示，吸烟者患肺部疾病的风险比不吸烟的人群高出了10倍以上。而且如果得了肺部疾病，恶化的速度也会加快，所以，患肺癌的风险也会大大增加。

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医生建议，如果自己有烟瘾，而且每年吸烟的数量大于400根，建议尽量半年到一年体检一次，以免发生意外。
02为什么戒烟之后都会发胖？戒烟对身体有损伤吗？
首先，肯定的是，戒烟肯定是对身体有好处的，虽然短时间内会让自己感觉很不舒服，但是长时间来看对身体的好处非常大。我们的肺部是可以进行自我修复，虽然修复的程度和能力有限，但是在一定程度上，可以让我们更加舒服一些。

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那么，为什么会发胖呢？主要原因就是其中的尼古丁，尼古丁有让人上瘾的作用，同时它也会起到厌食的效果。我们经常会听到吸烟的人说：“感觉吸烟都吸饱了”，主要原因就是尼古丁让我们的肠道紊乱，从而产生了厌食的感觉。
一旦开始戒烟之后，厌食的感觉就会慢慢降低，自己的胃口也会渐渐变大，这也就是为什么戒烟之后大多数人会变胖的原因。国外的科学家们也是对一些志愿者进行实验，也是证实了吸烟和体重之间存在着一定的关系。

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结语：

总而言之，戒烟是肯定对身体有好处的，不要因为戒烟之后体重可能会增加而不去戒烟，最主要的还是自己的身体健康。

戒烟开始之后，最难受的就是感觉手中和口中没有东西，感觉自己胸口没有过肺的畅快感，这都是正常的戒断反应，可以尝试吃一些零食，比如花生、瓜子、薯片、薯条等等。
感觉胸口闷的时候尝试大口喘气，干一些事情尽量的去分散自己的注意力，这些都可以减轻戒断反应。最重要的还是需要自己坚持，想想自己的家人和自己的身体健康，给自己戒烟以动力。