减肥一直是人们关注的焦点 。好的身材可以增加我们的自信，尤其是对女性朋友来说 。俗话说，窈窕淑女，君子好逑 。所以很多女性朋友都在想尽办法减肥，但是怎么减呢？什么时候减？到底什么时候是减肥的最佳时机？下面就让我们通过下面来了解一下吧！
【什么时候减肥最好？】减肥的最佳运动时间
对于减肥的人来说 。既要考虑一年的季节性，又要考虑一天的时效性，还要考虑实际需要 。减肥的最佳运动时间应该安排在以下三个时间段 。
一日之计在于晨 。早上运动所需的热量也是由体内堆积的脂肪氧化提供的 。肥胖的人是因为体重过重，体内脂肪堆积过多造成的，所以一定要抓住早晨的“黄金时间”来减肥 。
(2)四季中别忘了冬季 。冬季是减肥运动的黄金季节 。有些肥胖者，冬天不管需不需要，盲目无针对性地服用补品，造成营养过剩 。如果他们不运动，他们必然会增加肥胖 。
(3)饭前饭后是好机会 。
饭前30 ~ 45分钟的一次运动可以减肥 。原因是：食欲不振，食量减少 。运动时，大脑皮层的运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢相对受到抑制，消化腺的分泌受到抑制 。
b饭后30 ~ 45分钟运动可以减肥，因为消化吸收功能减弱 。饭后运动引起交感神经兴奋，肾上腺素分泌 。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统重新分配血液，使肌肉小动脉扩张，大量毛细血管开放，增加了运动器官的血流量 。反之，胃肠道等消化器官的血流量减少 。
通过上面的介绍，相信你已经知道哪个时间最适合减肥运动了！减肥不仅要控制油脂的过量摄入，还要多运动，但是运动的时间也很重要 。想减肥的朋友，把握好时间和正确的方法 。只有你能坚持，我相信你一定能瘦下来 。
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