当你忙完了一天的工作，终于等到下班的时候，不要忘记了做做简单的放松小动作，给身体来一次“大扫除”哦！相信，你会获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感 。好吧，带上这样美好的感觉，准备回家吧！
文章插图
【抓紧时间！下班前做一次竟能缓解疲劳】以头触膝动作
Step1 站立，双手自然下垂，左脚迈向后方，再挺直右腿，两脚呈大“V”字形站立 。
Step2 上身前屈，靠近右大腿，头部也尽量向右腿靠近，尽量让鼻尖碰触膝盖，双手按在右脚两侧的地上 。
Step3 做3～5个深呼吸，上半身缓慢抬起，恢复原本的站立姿势 。
推荐阅读
- 赵英俊|赵亚默定闹钟每天固定时间纪念一下自己的一个好朋友：赵英俊
- 亚马逊新品如何推广？如何在短时间内推爆新品？
- 立足|做领导也要学会做人，要注意以下这三个事，能节约很多时间和精力
- 文职|2023年“军队文职”报名时间已敲定，薪资可观，有意向的人别错过
- 明朝早朝时间和结束时间?明朝早朝在哪个宫殿
- 时间是什么仿写句子?时间是什么概念
- 水煮肝多长时间好
- 2021年三九灸的时间表 2021年三九灸灸几次
- 呼啦圈减肥最佳时间，百分之九十九的人都错了
- 什么时候开始数九天 2021-2022数九天时间表