江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

身材好的人竟都触犯这两大误区

健康知识健身原因误区



体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常 。

误区一：身体不胖不瘦，不需要锻炼
身体不胖不瘦，不需要锻炼
判断身体的胖瘦，要根据体重指数或体重与本人身高应有的标准体重的差别作出估计 。
体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常 。
【身材好的人竟都触犯这两大误区】体成分的不正常即体内脂肪的比重不合适 。有些女同志外形看上去挺苗条，但一测成分，体脂占的比例仍过高 。体脂比例过高包括两个方面，一是脂肪的绝对量较高，另一方面是肌肉成分少，因而脂肪相对含量较高 。而苗条的女同志主要是属于后一种情况 。这种情况主要是锻炼不够和随着年龄的增长，中年以后肌纤维逐渐减少造成的 。


    推荐阅读


    上一篇：长寿的老人这些事都给戒了！

    下一篇：拥有完美下半身的男人才最“吃香”