有什么简简单单的小运动就能够预防颈椎病呢?这估计是所有人的心声 。不要心急 ， 今天小编就介绍一套由中医养生学家总结出来的一套运动 ， 跟着小编一块运动起来吧!
1、双肩外展：
【每天几分钟预防颈椎病，你学会了吗？】双肩尽量向背部中线靠拢 。做这个动作的同时可微微抬起双臂 ， 类似于扩胸的动作 ， 不过在做的时候最关键的是要有意识地让后背的肌肉绷紧 。
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