完美的女人 ， 不论哪个位置都要漂亮 ， 下面教的这套神奇紧肉操 ， 就要让你全身每个部位都变瘦 。
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【想做完美女人，这地方一定要够紧】
单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 左腿单足站立 ， 膝盖放松 ， 右腿稍稍向前提起 ， 双臂负重于身体两侧 ， 拳心向内 。双臂抬起至肩高 ， 然后放下 ， 重复动作5次 。换腿 ， 再重复5次 。“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部 。
左腿单足站立 ， 膝部放松 ， 双手各握一支哑铃 。身体重心前倾 ， 后背绷直 ， 双臂垂向地面 ， 拳心朝向身体 。手臂张开 ， 同时左腿后抬 。保持此姿势两秒钟 ， 手臂和左腿复位 ， 重复5次 。换右腿 ， 再重复动作5次 。
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