女人避免痛风的四大妙招 _痛风

痛风在最近几年是属于比较常见的疾病，很多的患者都是哭天喊地，天天痛到不行。你知道吗?我国大约有1.7亿痛风的易患人群哦，如果说你不想被痛风缠身，那么建议平时要多注意预防哦。那你知道怎么去预防痛风吗?不妨来试试以下的几个小妙招吧。

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第一：控制体重
为什么会导致痛风的出现呢?其实体重就是一种信号哦。当你的体重过胖时，那就会导致游离脂肪酸的增加，同时还会影响到黄嘌呤氧化酶的活性，导致尿酸的增加，渐渐容易导致痛风哦。还有肥胖的人群还会造成肾脏代谢尿酸的能力受到影响哦，因此体重肥胖的人是很容易会导致痛风出现哦。
第二：饮食
【女人避免痛风的四大妙招】平时怎么吃才能避免痛风出现呢?其实对于痛风来说，最喜欢的就是嘌呤的食物，所以对于红肉、动物内脏还有海鲜等等都要少吃哦，最好是选择吃一些比较容易促进消化排毒的食物哦，比如说果蔬哦。还有就是对于高热量高脂肪的食物都要少吃，不然肥胖也是导致痛风的根源哦。

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第三：戒酒
不少的痛风患者多数都是跟饮酒有所关系的，因为酒水中就有大量的嘌呤成分，在进入体内后就会刺激到乳酸，而乳酸则会抑制肾小管尿酸的代谢哦，所以痛风的风险大大的增加哦，因此建议平时要多注意戒酒哦。
第四：补水
痛风应该怎么去避免呢?建议多注意补水哦。要知道想要减少体内尿酸的堆积，避免浓度过高。补水是最好的选择哦，水分可以帮助稀释尿酸，大大的降低痛风的风险哦，因此建议平时呀哦多注意喝水。