这是炎热的夏季，全年最高的温度 。炎热的天气总是让人感到烦躁和易怒，而且由于天气炎热和出汗，人们感到很累 。夏季不同于其他节气，所以想保持健康的人应该了解大暑养生需要注意什么.大暑养生需要注意什么?怎么样？让我们和边肖一起看看吧！
大暑养生需要注意什么
含钾食物有益健康
如果你在炎热的夏天工作或活动，你很快就会大量出汗 。汗液分泌过多可能会使人感到虚弱和疲劳 。通常人们会喝加盐的白开水来补充汗液中流失的钠，却忽略了与钠同时随汗液排出的钾 。
【高温天气需要注意什么？】从食物中吸收钾是夏季饮食中应该注意的一个关键点 。因为茶叶富含钾，要补充钾，可以先喝茶 。其次，可以选择同样富含钾的豆类，如黄豆、绿豆、青豆、黑豆、蚕豆等 。或含钾较多的蔬果，如香菜、水芹、香蕉、柑橘等 。此外，还可以选择玉米、红薯、牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等 。也就是说食物中也含有相当多的钾 。
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