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享受日光浴 谨防晒伤

健康知识日光的人日光浴

在保健意识逐渐提高的今天，相信很多朋友都听说过日光浴 。简单地说，日光浴利用阳光来预防疾病和保护健康 。边肖在这里提醒大家，日光浴是好的，但如果你被晒伤了，那就不好了 。日光晒伤会影响我们的健康 。
日光浴是一种利用阳光进行锻炼或预防慢性疾病的方法，主要是使阳光照射在皮肤上，引起一系列的物理化学反应，从而达到强身健体和治疗疾病的目的 。越来越多的人喜欢日光浴，但是你知道经常晒伤对健康有害吗？
晒伤是指短时间暴露在紫外线下引起的一种光毒性反应 。局部皮肤在光照下红肿，严重者出现水泡 。累积晒伤越多，损害越严重 。一般来说，*细胞受损后会自我修复 。如果没有自然修复或者自然修复能力不强，如果*细胞发生变异，就可能发生皮肤癌，尤其是老年人 。
有遗传性皮肤病的人，反复晒伤后更容易得皮肤癌 。比如患有着色性干皮病的人，晒伤后身体无法自然修复，反复日积月累的晒伤会导致皮肤癌 。因此，有皮肤病遗传背景的人，夏季应避免阳光照射，因为这类人患日光性皮肤癌的概率远远高于无遗传背景的人，如基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等 。
人在30岁甚至18岁之前接触阳光的时间可以达到一生的50% 。所以，预防晒伤要从小时候开始 。
建议家长夏天带孩子去室外游泳池、海边、户外娱乐场所，年轻人夏天外出度假、郊游也要做好防晒措施 。外出时要打伞，穿长袖衣服，裸露的皮肤要涂防晒霜 。晒伤的人应该到阴凉处，用冷水湿润受影响的皮肤，让皮肤上的温度下降 。晒伤严重者要及时去医院治疗 。
【享受日光浴 谨防晒伤】日光浴是一种很好的养生方式，但是需要提醒大家的是，日光浴要适度 。必要时要做好防晒措施，否则会有晒伤 。


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