【跳绳多少次可以减肥？】很多人都知道，也听说过跳绳可以减肥，但是跳绳能减肥多少是个新问题 。我们都知道，任何事情都有一个量化的说法，就是多做或少做 。多少根跳绳能帮你减肥？我们要跳多少才能取得好成绩？今天就和大家探讨一下，多少根跳绳可以帮助减肥 。
跳绳是一种有氧运动 。有氧运动只有每次持续40分钟以上才会消耗脂肪 。是全身运动，但是跳绳40分钟以上需要很强的意志力 。其实走路也是一种有氧运动 。你只需要走得比平时快，运动量小的话坚持40分钟以上很容易 。每分钟跳120 ~ 140下，理想的心率是每分钟150下左右，每小时燃烧600 ~ 1000卡路里 。发现跳10分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时 。跳绳1小时至少能燃烧1300卡路里，相当于慢跑3小时，跳舞2小时 。瘦身力也超级强 。
跳绳是一种非常有效且相对容易的减肥方法 。一分钟跳绳140次，跳10分钟的效果相当于慢跑半小时，是最适合想减肥但不喜欢跑步的人的方式 。跳绳不仅可以帮助消除脂肪，还可以使全身的肌肉更加均匀，有益健康 。整个人的心脏和呼吸系统都能得到锻炼，而且老少皆宜！
减肥要适可而止 。过度运动不利于我们的健康成长 。至于多少根跳绳可以减肥？上面也有很好的解释和说明 。这个解释不是随机胡说，是有理论依据和证明的 。看了以上内容，相信大家对“跳绳多少根可以减肥”有了一定的了解！
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