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葱香红烧肉

健康知识红烧肉


葱香红烧肉

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原料：五花肉1000克西兰花半个（中等大小）姜6片大蒜3瓣葱白1段
调料：八角4个桂皮1小段干辣椒8个冰糖15克白糖30克盐1茶匙（5克）黄酒300ml
做法：
1) 五花肉洗净后切成3cm见方的块儿，大蒜去皮切薄片 。
2) 把切好的肉放入冷水锅中，大火水开后继续煮2分钟捞出，用温水冲掉肉表面的浮沫，沥干水份 。
3) 锅中倒入油，用小火把八角，桂皮，干辣椒煸香（约30秒钟左右），加入葱片，姜片，蒜片继续炒1分钟后，然后放入五花肉，改成中火，煸炒至五花肉的表面微微泛黄盛出 。
4) 锅烧热后倒入油（约60ml），调成中火，马上放入白糖，慢慢炒到白糖溶化变色呈枣红色，油中的大泡变成小泡，小泡快变没的时候，糖色就炒好了 。
5) 马上把炒好的五花肉放入，迅速翻炒使肉的表面都裹上糖色 。然后，倒入整瓶黄酒，放入葱段和姜片，大火烧开后，转成小火，盖上盖子炖1个小时左右 。
6) 汤锅中倒入水，大火烧开后，撒入一点点盐和油，倒入西兰花，焯烫30秒钟后捞出，过凉水冷却，沥干水份 。
7) 肉炖到约1个小时左右后，打开盖子，加入盐，放入冰糖搅匀，转成大火收干汤汁 。
8) 最后将红烧肉和西兰花摆在盘中即可 。
葱香红烧肉

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小贴士：
**五花肉尽量选择肥瘦均匀，能看到5层的肉（3层肥，2层瘦）品质比较好 。
**炒糖色最好使用绵白糖，比较容易操作 。另外，要用中火炒，小火，太慢，大火，容易失败 。
**这款红烧肉是不用老抽，生抽的，赤红的颜色都来自炒糖色 。而且，干辣椒一定不要少哈 。
**冰糖有提色的作用，它能使红烧肉看起来色泽诱人，很有食欲 。
**很多人为了担心长胖，会对肥肉很惧怕，但其实别太过于紧张，适可而止的吃，不会为身体带来负担 。我们的身体，是需要适量的动物脂肪的 。
**煸炒五花肉时，要少放油，因为肉本身会出油的，放太多油的话，做好后的红烧肉口感会比较腻 。
**用黄酒代替清水，既能很好的去除肉腥味儿，还能为这道菜增香，解腻 。记得，做这道菜不要放水哦，而是全部用黄酒来烧肉 。
**吃过红烧肉后，如果觉得口感有些油腻，我推荐您，可以自己冲一杯陈皮茶，很清爽，解油腻的功效非常好 。
【葱香红烧肉】陈皮茶的做法：九制陈皮10片放入杯中，冲入开水，浸泡一会儿，就可以喝了 。


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