【有氧运动慢到位有氧运动？】如今，许多人会过上健康的生活 。有氧运动是个不错的选择 。他们现在做的运动分为有氧运动和一些常见的无氧运动 。做有氧运动对他们的身体有好处，需要长期坚持 。今天边肖就和大家分享原地跑步到底算不算有氧运动，让你科学运动，最健康 。
有氧运动又称有氧运动，是指人体内的糖和脂肪释放能量供ATP(三磷酸腺苷)和CP(磷酸肌酸)重新合成，再释放能量供给肌肉的过程 。所以通过有氧运动消耗体内的糖分和脂肪来达到减肥的目的 。一般负荷强度低、次数多、速度慢的动作，主要靠有氧代谢供能 。典型的有氧代谢运动包括步行、跑步、骑自行车或低负荷多次哑铃运动等 。整个运动过程中，人体吸入的氧气大致相当于需要量 。有氧运动能有效改善人体心血管系统的功能 。
原地慢跑属于有氧运动 。慢跑(英文：Jogging或Footing)，又称慢跑、慢跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动，旨在以缓慢或适中的配速跑相对较长的距离，以进行热身或锻炼 。通常每隔一天慢跑是明智的 。在硬地上慢跑每英里600~750次，所以有医学家认为，慢跑会引起足弓下陷、外胫夹伤、汗疹、跟腱劳损、足肿胀挫伤、膝背痛 。所以慢跑前要做好准备，慢跑时要穿合适的鞋子和宽松的衣服，正确的跑步，需要一般的身体健康，目的明确 。
我们的身体是自己的，最好能长期照顾好自己的身体 。获得健康的身体更重要的是我们能有一个好的习惯 。好习惯是你我共同创造的 。如果我们想对自己的健康有益，就必须坚持锻炼，每天做有氧运动，这样才能强身健体，拥有健康的身体 。
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