清炒胡萝卜丝的做法是什么？ _怎么做

胡萝卜与其他的萝卜有着很大的区别，主要就是表现在外形以及颜色上。胡萝卜一般体型都是比较小一些的，颜色是橙色，而其他的萝卜个头都是比较大的，不仅吃起来没有胡萝卜的甜味，甚至还会有一些辛辣。当然了，所有的萝卜都属于健康食材，是可以多吃的。那么，清炒胡萝卜丝的做法是什么?

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食材食谱热量：46.7(大卡)
主料胡萝卜2根
方法/步骤
胡萝卜去皮，洗净，切丝，备用。
【清炒胡萝卜丝的做法是什么？】热锅上油，油量是平时1倍左右。
倒入胡萝卜丝，炒匀。
待胡萝卜丝炒软炒入油后，加醋1勺量，炒匀。
加盐、味精、香菜调味。
翻炒均匀，即可出锅。

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⒈胡萝卜含大量胡萝卜素
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;胡萝卜素转变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。维生素A有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
⑴α-胡萝卜素
实验证明，胡萝卜含有的α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA(脱氧核糖核酸)的异常变化效果很强。早在十多年前就有研究发现，血液中α-胡萝卜素的浓度越高，则受试者的心脏病危险就越低。据美国疾控中心研究人员一项长达14年的跟踪调查结果发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。

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α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡萝卜素的含量也较高。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮，把胡萝卜放在肉汤里煮，只要连汤喝掉，并不会引起α-胡萝卜素的明显损失。相反，熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收，只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果。
⑵β-胡萝卜素
日本科学家发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏性疾病，且β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，从而使身体不易出现过敏反应。
⒉胡萝卜含植物纤维
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。