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情绪修复理论?自我情绪调节案例

情绪调控中学会自我暗示：治愈原生态情绪，让积极成为一种习惯
世界复杂又多变，意外往往会猝不及防地袭击我们，给我们带来种种不幸 。我们固然无法阻止生命的种种不如意，不能掌控无法预知的未来，但我们可以掌控自己的态度 。悲观者看到剩下的最后半杯水会哀叹：“唉，只剩半杯水了 。”而拥有积极心态的乐观者则会庆幸：“真不错，还有半杯水 。”因为，有了这半杯水，乐观者也许会找到水源，也许等到了一场大雨 。所以，人的生命固然是有限的，但希望却是无限的 。拥有积极的心态，让积极成为习惯，才会让我们看到希望，才能让行动跟着积极起来，去创造自己的人生 。
【情绪修复理论?自我情绪调节案例】心态积极与否不仅会影响工作、健康、人际关系，甚至可以决定人的一生 。如果有积极的心态，即使是暂时处在不利的环境中，从事自己不喜欢的工作，也能看到这个环境、这个工作对自己有利的方面，从而认认真真地把一份看似不重要的工作做好 。时间长了，这些付出终会被发现，也能获得难以想象的回报 。
积极的心态，不仅能让行动更积极，更能不断挖掘一个人潜在的心灵力量，这种心灵力量有着难以估计的能量，不仅能够战胜难以想象的困境与苦难，也能创造出令人瞩目的成就 。当积极成为我们的一种习惯时，即使是在最险恶的情况下，我们也能保持乐观与平静，只有摒弃了绝望、恐慌、悲观，我们才能为自己寻找出生机 。

情绪修复理论?自我情绪调节案例

文章插图
我们左右不了世界，但可以控制自己的心态；尽可能地向生活展示自己的微笑吧，因为生活就是一面镜子，所有给它的笑容，都是给自己的馈赠 。
俞敏洪是经历了两次失败、三次高考才进入了北大 。但进入北大以后，他却一度非常苦闷，因为许多北大学子非富即贵，而他却是穿着一身农民衣服、挑着行李进入北大的 。他一口不标准的普通话，也往往成为别人的笑料 。当他一次以他“自己的普通话”站起来向全班介绍自己时，他说了半天，最后班长打断了他：“俞敏洪，你能不能不用日语介绍自己？”俞敏洪告诉自己：“别人能说普通话，我也一定能说 。”于是，接下来的四年里，他就对着收音机苦练普通话 。
不仅是他的普通话，在北大“备受瞩目”，他的成绩，尤其是英语其实是非常差的 。他经过三次高考才考取了北大，虽然分数很高，但北大是中国最好的高等学府之一，里面自然人才济济，各个专业的精英如牛毛，数不胜数，围绕在他身边的都是智商极高的同学，随便拎出一个，就可能是哪省的状元，或者第二名 。在这样的情况下，俞敏洪没有因为自己基础差、环境差就得过且过、放任自己，而是发誓要赶上同学们 。他开始每天比同学都要多学习一两个小时，但到了大二的时候，他的成绩还是处于中下游 。为了追上同学们，俞敏洪加大了学习强度，结果患上了肺结核，不得不休学一年 。可任凭他如何努力，在大四时，他的成绩依然是全班最后几名 。俞敏洪没有纠结于这一点，他一贯拥有的积极心态告诉他，也许，自己的聪明比不过其他同学，但自己有一种持续不断的坚韧力量，这就是属于他自己的能力 。他相信，凭着这种能力，他总有一天会赶上他的同学们：“大家都获得了优异的成绩，我是我们班的落后同学 。但是我想让同学们放心，我决不放弃 。你们五年干成的事情我干十年，你们十年干成的我干二十年，你们二十年干成的我干四十年 。”
因为他来自农村，又因为他普通话不好，自然与同学老师的交流沟通比别的同学困难 。但他没有觉得是老师同学看不起自己，而是通过其他方面让大家认识他 。比如，他会替全宿舍的同学打开水，每天上课前把宿舍整理得干干净净 。通过这些细节，大家有了一个共识：“俞敏洪是一个不会让别人吃亏的人 。”当他的“新东方”学校需要同学们帮忙时，他们都纷纷放弃了自己在国外的事业，回国支持他 。
新东方的成功，固然是俞敏洪的成功，但这更是俞敏洪一直以来的积极心态的成功；否则，高考第一次失败就放弃了，就不会有北大的俞敏洪，也就不会有现在的新东方了 。
人总会遇到许多不如意，面临许多困难挑战，我们并不是不让自己有消极心态，而是要让自己不沉溺其中，让自己的积极心态战胜、替代消极心态 。
从俞敏洪的例子，我们不难看出，积极的心态，会让我们正视自己的弱点，但也能让我们看到自己的强项；并且积极的心态，会让我们不断地去克服自己的弱点，真正改变自己的人生 。


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