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经期女性八大浓汤

健康知识红糖功效适用于

导读：女性经期吃什么最好？应补充一些有利于“过水”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果薏米、牛奶、红糖、桂圆等 。

经期女性八大浓汤

文章插图
女人每次来月经，大都会表现出抵抗力下降，情绪容易波动 。有些人可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状 。特别是对于月经过多的人来说，每次月经期都会使血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等 。失落了，所以女人这个时候最需要化妆 。
女性经期最好吃什么
要补充一些有利于“走水”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等 。
出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、开胃易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等 。为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应同时食用 。食物以新鲜为主，不仅好吃，容易吸收，而且营养也少 。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣 。
功效：有温经散寒的功效 。适用于寒性痛经、黄褐斑 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝放入土锅中，加入2碗清水，用文火煎至碗为L，加入红糖，拌匀，煮沸 。
功效：具有温经通脉、化瘀止痛的功效 。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性 。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
做法：将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂备用 。将红糖放入铝锅中，加水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中，即可饮用 。
功效：具有温经益气的功效 。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑 。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花，花蕾呈紫色半开，无散瓣，气味芳香，宜泡而不宜茶 。
功效：具有行气、活血、润肤的功效 。适用于月经不调、痛经 。
5、姜汁薏苡仁粥
【经期女性八大浓汤】材料：干姜10g，艾叶10g，薏苡仁30g 。
做法：将前两味加水煎煮取汁，将薏米粥煮至八成熟，加入姜、艾汁煮至熟 。
功效：具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
6、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖 。30克 。
做法：将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1/2碗水，煎至剩半碗，去渣温服 。
功效：具有养血、止血、美肤的功效 。适用于月经过多或功能性子宫出血的女生 。
7、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用 。
功效：具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效 。适用于月经过多、贫血、体弱者 。
8、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
做法：将以上材料洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用 。
功效：具有清热、凉血、止血、固经的功效 。


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