相信作为女性，没有人想拥有纤细的腰身，但往往事与愿违 。很多女性腰腹很胖，看起来很不雅观，很多好看的衣服都穿不上 。很多人说呼啦圈可以帮助我们瘦出腰腹，因为呼啦圈一般是绕着腰部运动的，那么呼啦圈可以瘦出小腹吗？
【呼啦圈能瘦出小腹吗？】春季呼啦圈减肥法简单有效：Arabes要领：左脚单脚站立，右腿尽量抬高至与地面平行，右手握住呼啦圈，右脚与之勾住 。将左手伸直放在身体前方 。保持10秒，重复5次，然后换腿 。
目标区域：腹部、背部、腿部
瘦身效果：收紧腹肌；减少背部脂肪；拉伸腿部线条，减少腿部脂肪 。
旋转的方向也要掌握 。以每次10分钟轮换为例 。向左和向右旋转必须具有相同的5分钟持续时间 。如果只往一个方向旋转，肌肉力量和刺激会变得不均匀，腰线也不会那么好看！
要点一：转呼啦圈时，避免姿势歪斜，背部肌肉一定要挺直，上半身要充分向上伸展 。总是以正确的姿势转身，保持平衡感 。
第二点：很多人一开始用腰腹转呼啦圈，但这种方法其实是错误的 。你要把呼啦圈举到背后，贴紧背部，从背部的高度开始转 。
3:其实瘦呼啦圈并不是说用腰腹转动呼啦圈就能达到效果 。真正的作用是巧妙的前后移动腰腹，让呼啦圈自动转到腰部以上，所以不要用腰腹转呼啦圈，这样容易被呼啦圈扭伤腰部！
至于问题，呼啦圈能瘦出小腹吗？相信大家看了上面的文章已经有了答案 。我们在使用呼啦圈的时候，不要因为急于达到瘦腰的效果，就长时间的做 。这是不对的 。一般情况下，我们只需要保持30分钟左右就可以了，时间太长反而会适得其反 。
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