江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

夏季保健注意六个细节让你健康

胃肠夏季健康知识太大

夏天是养生的好时候 。夏季做好保健工作，会为我们的健康注入活力 。夏天不注意养生，很可能会有各种疾病，比如肠胃病，中暑 。夏季养生要注意哪些细节?怎么样？让我们谈谈夏季养生要注意哪些细节.吧
1、不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠道受到大量寒性食物的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响食物营养的吸收 。同时，由于夏季气温较高，体内热量不易散发，胃肠道温度也较高 。如果突然受到寒冷刺激，会导致胃肠痉挛和腹痛 。
2、渴极不宜急饮，少喝碳酸饮料
夏天出汗，有人一下子喝了很多水，会增加心脏负担，降低血液浓度，甚至引起心慌、气短、出汗等现象 。如果你非常口渴，你应该先喝少量的水，然后停一会儿 。
汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质 。这些物质会对胃造成不良刺激，影响消化和食欲 。如果大量摄入，它们还会增加肾脏的过滤负担，影响肾功能 。而且过量摄入糖分会增加热量，使人肥胖 。所以夏天不宜多喝饮料，最好喝白开水 。
【夏季保健注意六个细节让你健康】3、空调不宜开得太大
空调能给人们带来舒适的环境 。但如果室内外温差过大，人就很难适应室内外的温度变化，容易“感冒” 。而且如果室内外温差过大，不注意室内通风，室内空气就会浑浊，导致各种病原微生物滋生 。如果人的身体抵抗力降低，就容易生病 。所以夏天空调温差不要太大，最好在5-8度之间，最高不能超过10度 。


    推荐阅读


    上一篇：吻过生命的唇?生命吻我以伤痛

    下一篇：巴氏鲜牛奶什么时候喝最好-巴氏鲜奶怎么保存 巴氏鲜奶可以放多久-