导读：葛李惠建议 ， 需要减肥的人可以在饭前20到40分钟吃一些水果 ， 因为水果中的粗纤维可以让胃有饱腹感 ， 让人吃得更少 。
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在日常生活中 ， 有些人习惯饭后立即吃水果 。一些酒店和餐厅通常会在丰盛的餐后送上一个果盘 ， 认为这样不仅能增加营养 ， 还有益于人体健康 。
鞍山市胃肠病专家、内科医生葛日前表示 ， 饭后立即吃水果是不合适的 。葛李惠说 ， 水果是单糖食物 ， 容易被小肠吸收 ， 不需要在胃里停留很长时间 。
【饭前吃水果有助于减肥】饭后立即吃水果 ， 容易使水果在胃里停留时间过长 ， 引起腐烂、产气、腹胀甚至消化功能障碍 。所以最好在饭后半小时到一小时吃水果 ， 这样有助于消化吸收 。
葛李惠建议 ， 需要减肥的人可以在饭前20到40分钟吃点水果 ， 因为水果中的粗纤维可以让胃有饱腹感 ， 让人吃得少 。
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