头晕
心慌、胸闷
出虚汗
腰腿疼
…………
最后介绍一种减肥常用的方式——HITT（高强度间歇性训练）这个实际上是一种高强度和低强度交叉训练的方式 ， 有利于脂肪的燃烧 ， 可以应用到绝大部分运动 ，
比如跑步 ， 不要就是傻傻的跑 ， 可以先步行5~10分钟以热身 ， 然后快速冲刺1~2分钟 ， 然后慢跑5~10分钟 ， 然后再冲刺 ， 再慢跑 ， 交替进行 ， 既打破常规 ， 变得有趣 ， 又有利于减脂 。
欢迎关注分享 ， 免费转载（需注明来源）有氧or无氧 ， 减肥期间选择有氧还是无氧运动比较好？
蛋白质不会变成脂肪 ， 是真的吗？减肥就要多吃蛋白质吗？
吃什么能减肥？减肥常用食物手册！建议收藏~~
吃什么营养素能减肥？
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从医学角度看 ， 肥胖的病因有哪些？学会用医学思维来加速减肥?
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