超简单食谱让你吃完就瘦 _食谱

简介：这次介绍的减肥食谱简单易用，即使你没有做过饭，也很容易做到。马上学会做。我相信你可以健康，活力，美丽。
其实减肥很简单。如果你很懒，这个方法一定适合你。这是一个简单的食谱。让你轻松吃饭，轻松减肥。
:如果你想在短时间内减肥并且健康，最适合下面的“另类食物减肥法” 。想瘦，又想吃。其实减肥没有那么多矛盾和犹豫。
【超简单食谱让你吃完就瘦】这次介绍的减肥食谱都很好用，连没下过厨房的都很容易做。马上学着去做，相信你也能健康、有活力、美丽。
零负担瘦身美容食谱
在一段时间内只吃某种食物的饮食称为单一饮食。实行这种饮食需要很大的决心和毅力。但是提倡单品饮食的目的无非是想通过改善体质让你更容易减肥。
为了弥补不能有效控制食量的不足，有时候需要进行一次肠胃的清洗，让身体恢复到纯净的状态，然后通过改善饮食习惯，让身体拥有正常的生理机能，这才是单品减肥的真正目的。
简介：这次介绍的减肥食谱简单易用，即使你没有做过饭，也很容易做到。马上学会做。我相信你可以健康，活力，美丽。

文章插图
脆皮烤苹果
材料：苹果1个，铝箔1张。
方法：将苹果去皮，切成合适的大小。用箔纸包好切好的苹果，放入烤箱烘烤2-3分钟。香脆可口的烤苹果就可以上桌了。
聪明饮食的新方法：
1.拒绝喝含咖啡因的饮料。建议多喝麦茶、薏仁茶、菊花茶等凉茶或开水补充水分。
2.在吃苹果餐的第三个晚上，你应该喝1-2汤匙橄榄油来帮助排便。橄榄油可以刺激肠胃的蠕动，排出体内堆积的毒素。
牛奶雪粥
食材(两人份):半杯米饭，三杯半水，半杯低脂牛奶，少许盐。
简介：这次介绍的减肥食谱简单易用，即使你没有做过饭，也很容易做到。马上学会做。我相信你可以健康，活力，美丽。

文章插图
方法：
1.淘米后倒入锅中煮熟。
2.加入适量的水和牛奶，根据需要增减。盖上锅盖，大火煮。
3.煮沸后转小火煮30分钟。
4.关火，加盐搅拌，盖上锅盖焖5分钟。加入煮熟的蔬菜或海鲜，就是一道美味的海鲜蔬菜粥。
Point给特别忙的人的建议：用冷饭和水煮粥只需要10分钟。
薛蝌豆腐乳
豆腐的做法有很多种，无论是炖豆腐还是红烧豆腐，都很好吃，做起来也不需要太多时间。不过，在这里我要介绍一道非常特别的豆腐菜，那就是薛蝌豆腐乳。
饭前喝一杯让自己先有饱腹感，这样就不会一不小心吃多了。同时还含有丰富的维生素和矿物质，除了营养全面，还能消除疲劳。
食材(两人份):豆腐约150g，酸奶半杯，牛奶1杯，蜂蜜2汤匙，绿茶1茶匙，柠檬汁1汤匙。
简介：这次介绍的减肥食谱简单易用，即使你没有做过饭，也很容易做到。马上学会做。我相信你可以健康，活力，美丽。
方法：
1.向绿茶中加入柠檬汁并搅拌。
2.将豆腐、酸奶、牛奶、蜂蜜、蜂蜜放入搅拌机中搅拌(如果没有搅拌机，放入碗中搅拌均匀) 。
3.将搅拌好的浓汁倒入杯中，一杯又甜又香的薛蝌豆腐乳就完成了。