大家都很在意自己的体型，尤其是现在社会都是以瘦为美，所以减肥一直是大家关心的话题 。然而在生活中，经常锻炼不当的是手臂，而手臂却是脂肪容易堆积的位置 。所以很多爱美的女性都很苦恼，但是现在有些瑜伽是有效的 。那么，手臂细的瑜伽有哪些呢？
【手臂细的瑜伽有哪些？】方法1:
1.双手向前伸直，双脚分开与肩同宽站立 。
2.双手画圆，向外画圆20次 。
3.向内画圆20次以上 。
4.不要画太大的圈，用手臂的力量代替手掌 。
方法二：
1.手里拿着装满水(或沙)的哑铃或宝特瓶，由前向上再向后伸直 。记得要贴着耳朵做这个 。
2.慢慢向前放下，重复这个动作十五次 。当你完成时，你的上臂会感到酸酸的 。没错 。每天做四十五次，但可以分开做 。
如何减掉粗胳膊
方法三：
1.站直，双脚分开约与肩同宽，双臂向两侧伸展，慢慢向前转圈 。这着重于收紧手臂外侧上侧的肌肉 。
2.站直，双脚分开约与肩同宽，双臂向两侧伸展，慢慢向后转圈 。这个重点是收紧手臂内侧和胸部的肌肉 。
3.圆圈不要画得太大，以免伤到肩膀的关节 。
方法4:
1.坐在凳子的末端，挺直背部，双脚并拢放在地上，双手各持一个哑铃放在身体两侧，掌心相对，肩膀自然放松 。
2:保持手肘紧贴身体两侧 。以肘关节为支点，向上弯曲，将哑铃举至两肩前，保持5秒左右，再回到动作一的姿势 。
关于瘦手臂的瑜伽有哪些？以上内容你都看过了，详细了解了 。其实没必要担心 。根据自己的实际情况选择合适的瑜伽，不仅能有修身养性的效果，还能有很好的减肥效果 。平时多提重物减少手臂也不错 。每个人都应该为此做出合理的安排 。
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