就算屁股大也不会那么好看 。如果你的屁股很大，穿任何裤子都会显得臃肿，尤其是走路的时候 。这对很多女性朋友来说是致命的打击，甚至因为屁股大而不愿意穿很暴露的衣服 。尤其是夏天，很容易自卑，但是想要瘦屁股，似乎没有什么运动能达到这种效果 。
第一种类型：
第一个动作主要是拉伸，刺激臀部的血液循环，使臀部侧面的脂肪收敛 。
右腿呈拱形向前迈一大步 。你的左臂自然地搁在你的左腿后面，而你的身体向后倾斜 。当你的右臂伸展时，深呼吸，身体向后倾斜到最大限度 。保持15秒，然后慢慢回到另一边 。左右做三遍就行了 。
【瘦臀瑜伽方法】类型2:
保持身体直立，然后慢慢前倾，抬起左腿向后 。左手伸向左脚以保持平衡 。轻轻勾住就好，右手前倾，上身保持挺直 。保持10秒，然后换另一侧 。左右重复5次 。
第三种类型：
双脚分开与肩同宽，双手放在髋骨两侧 。这个时候，你的身体会最大限度的后仰，你的头也会自然后仰 。这时候膝盖可以微微后弯，可以感觉到臀部用力收紧 。保持20秒，重复15次 。
第四种类型：
跪在地板上，深呼吸，慢慢向后靠 。试着用左手够到左心，保持这个动作15秒然后慢慢返回 。保持15次左右 。
刚开始很难维持动作的时候也可以躺在地板上，抬起背部和臀部 。慢慢锻炼柔韧性后再做这个动作比较好 。
第五种类型：
用手掌和膝盖支撑全身，上身保持挺直，不要用胸部低头；左腿抬至左上方，感觉臀部左侧疼痛后保持10秒，然后慢慢放下，转向另一侧 。左右重复十次 。这个动作对于瘦屁股两侧的脂肪非常有效 。
其实一个很简单的瑜伽动作就能起到瘦臀的作用，但是一定要掌握一定的基础，比如跪在自己的地板上，然后慢慢把身体向后倾斜 。这个动作基本需要保持15分钟左右，否则没有任何效果，可以适当提臀 。
推荐阅读
- 无基础唱歌技巧和发声方式教学 学习唱歌的方法
- 牛杂配什么好吃
- 牛杂饼干制作方法
- 蓝藻介绍及治理方法 蓝藻治理
- 我们一起来看看治疗附睾炎的食疗方法有哪些
- 让男人远离附睾炎的食疗方法
- 贫血调理的方法有哪些
- 泌乳素高自我调节方法
- 健身房锻炼身体的方法
- 锻炼臀肌最有效的方法有哪些