自制美容养生粥方便、美味、健康 _红枣

自制美容养生粥方便美味又健康
美容养生粥，有时候会花很多钱去买很贵的美容护肤品，但其实这些外用护肤品只能治标不治本。

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美容粥如果能通过长期的饮食调养，一定会由内而外的有好气色。从饮食和健康的角度来说，最适合女性美容健康的应该是粥类食物，既能温补，又能调理气色，达到美容的效果。下面，就教女性朋友们做两种美容养生粥吧。

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桂圆莲子粥
原料：圆糯米60g 。
药材：桂圆肉10g，去核莲子20g，红枣6g 。
辅料：冰糖适量。
【自制美容养生粥方便、美味、健康】练习：
1.莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，泡水。
2.莲子、圆糯米加水600毫升，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣，煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
温馨提示：服用注意事项/有感冒现象的人不适合吃桂圆。很容易生气，连续两周连续几周或几天/隔天服用。早餐宜吃龙眼肉，性温味甘，养血、益心、安神；莲子性平，味甘，健脾补肾；红枣性平味甘，能补脾胃；糯米性温，味甘，能补中益气。多种药物合用，适用于抑郁症、失眠患者。