现在是冬天了 。由于每个季节的特点不同 ， 养生的方法也不同 。很多人认为年轻人不需要医疗保健 ， 但这种想法是错误的 。年轻时注意保健 ， 老了就不会被各种疾病困扰了 。那么今天在冬季养生的要点?有什么 ， 冬季养生的要点.的边肖将告诉你
冬季养生的要点
养肾为先
寒的应该是肾 。肾是生命的动力 ， 是*的“先天之本” 。冬季*阳内敛 ， *的生理活动也有所收敛 。此时肾脏既要准备足够的能量维持冬季的热量支出 ， 又要为来年储存一定的能量 ， 所以此时补肾非常重要 。在饮食上 ， 要时刻注意肾脏的调养 ， 注意热量的补充 ， 多吃动物性食物和豆类 ， 补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物 。
温食忌硬
黏寒食物多属阴 ， 冬季吃此类食物容易损伤脾胃 。但食物过热容易损伤食道 ， 进入胃中后 ， 容易造成体内积热 ， 引发疾病；太冷的食物容易刺激脾胃血管 ， 造成血流不畅 ， 而血容量的减少又会严重影响其他脏腑的血液循环 ， 不利于健康 。因此 ， 冬季饮食宜温而软 。
【把握冬季季节保健要点 健康无忧】增苦少咸
冬天 ， 肾脏的功能趋于旺盛 。如果多吃咸的食物 ， 肾会旺盛 ， 对心脏伤害很大 ， 会削弱心脏的力量 ， 影响身体健康 。所以 ， 冬天少吃咸的食物 ， 防止肾水过多；多吃苦味的食物 ， 可以强心强肾 。常用的食物有：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、萝卜、生菜、醋、茶等 。
以上小编告诉大家冬季养生的要点,其实养生并不麻烦 ， 你只需要在饮食上多加注意就能达到养生的效果 。现在 ， 人们忙于工作 ， 所以他们经常忽视保持身体健康 。如果他们平时没有时间养生 ， 那就在吃饭的时候多选择适合这个季节的食物 ， 这样他们也可以养生 。
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