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了解这些知识，对你的肠胃大有帮助！

健康知识肠胃板栗炖母鸡桂圆松子仁汤

生活中，很多人把能吃能喝当作了身体健康的重要标志，在大多数人看来，至少胃口好的时候，肠胃不会出现大的疾病 。但是，你们知道吗?一些疾病往往就是从口里进去的，肠道出现问题，不要急，小编今天介绍一些食疗的治疗方法，让大家健康的、安全的吃 。

了解这些知识，对你的肠胃大有帮助！

文章插图
保护肠道的食疗方法.
1.板栗炖母鸡
原料：板栗500克,柴母鸡1只(农村散养)约1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,盐适量.
制法：先将母鸡宰杀,去毛,剖腹去肠,内杂,剪去爪尖,洗净,切成块待用.再将板栗洗净,切口,放入开水锅中煮2分钟,口裂体涨为宜,剥去皮壳.
最后在锅内装入鸡块,栗子,姜片,料酒,水煮开,改用温火炖2小时,鸡肉烂后加食盐适量即可.
功效：母鸡肉与栗子合用,助其健脾益肾之功.慢性肠胃炎患者和肾亏尿频,腰腿无力者均可食用,疗效显著.
2.桂圆松子仁汤
原料：桂圆40克,松子仁20克,白糖适量.
制法：将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用温火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成.
功效：桂圆肉能补脾益胃,养血安神,益心补气.松子仁能滋阴,熄风,润肺.两者共食,更能起到养胃滋补de作用.?
中医认为：“脾胃是后天之本”.各种饮食,水谷,都必须经过脾胃的消化,吸收,才能对人体产生益处.而肠胃病不是一天产生,而是长期不良生活习惯造成的,为此治疗肠胃病也要从饮食入手.中华药膳是中医学的一部分,药食同源成为一种辅助治疗手段 。
保护肠道的方法：
调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境 。最好的方法就是服用微生态制剂奘灵水苏糖，
水苏糖不但能帮助调理肠道，改善胃肠道环境 。还能治疗和预防各种肠道疾病 。如：肠炎、慢性肠炎、结肠炎、便秘、溃疡性结肠炎、直肠炎、盲肠炎等各种疾病 。
按摩 。有些人由于胃肠蠕动比别人慢，所以经常腹涨、便秘、拉肚子，鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗，帮助刺激肠蠕动，恢复肠动力 。
肠道不好的人可以每天和一些酸奶 。喝酸奶可以很好的调理肠胃，每天一杯，两餐中间喝，有奇效 。
改变饮食习惯：
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜,香菇等.
积极食疗和按摩保健：
羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞,银耳,红枣,核桃都可以零食或入菜.饭后,睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹.
饮食上也要随之改变，每天早上喝一杯蜂蜜水,补充水分又有利于清理肠道 。多吃粗粮，适量多吃一些蔬菜和水果,能刺激肠道蠕动 。定时定量少食多餐，避免胃负担过重，少吃油腻、辛辣、过冷食物，浓茶少喝，豆类食品少吃，以免影响消化 。米饭最好蒸软一点，多吃面食，不要暴饮暴食 。
还有一点就是要注意个人卫生，防止病从口入，吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝 。不要吃那些腐烂变质的食物，剩菜剩饭尽量不要吃，如果觉得扔掉实在浪费的话，要经过高温加热和消毒 。
保持愉快的心情 。这一点是最重要的的 。一个健康的人不仅是躯体的健康，精神也包括在内 。精神是战胜疾病最好的武器 。
养成良好的生活习惯：
少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食.
以下食物效果也是不错的
1、花生
花生对于肠胃健康有很好的促进效果 。因为花生中含有一些物质，植酸、植物固醇等 。这些物质可以增强肠道的韧性，可以促进肠道蠕动，还可以预防肠胃疾病 。尤其是生花生，保护肠胃的效果会更好 。
但是小编不建议大家吃炒熟的花生，因为吃多易上火，反而会加重胃火，不利于肠胃健康 。
2、香蕉
我们都知道香蕉具有润肠通便的作用，但是香蕉还有保护胃部的作用 。因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 。苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中，所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉，可有效抑制癌细胞 。
3、南瓜
南瓜可以保护肠胃，杀毒止痛 。南瓜的口感大家还记得吗?黏黏的，那是因为其中含有丰富的果胶，这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒，包括我们常说的毒素 。这些毒素会成为身体的百病之源 。果胶可以促进身体自行排毒，减少疾病产生的几率 。


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