情感焦虑症也是一种比较常见的焦虑症的表现 ， 比如说当人出现失恋的时候 ， 或者是遇到感情危机方面的问题 ， 都可能会出现情感焦虑症 ， 如果比较严重 ， 对于身体的健康危害也是非常大的 ， 出现这种情况一定要及时的进行缓解 ， 通过做一些自己喜欢的事情来转移目标 ， 另外要懂得自我宣泄 ， 找到正确的宣泄渠道 。【出现情感焦虑症怎么办】
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怎样消除焦虑
一、缓解焦虑情绪一定要融入充满生机活力的群体：
其实有些不良情绪是相互感染的 ， 我们只要想方设法的离开感染源就可以了 ， 与此同时 ， 我们也应该融入到有生机活力的那个群体 ， 让他们的情绪感染我们 ， 从而我们就会自然而然的变得愉快开心 ， 即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中 。
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二、清淡饮食 ， 保持心情舒畅：
保持吃清淡食物 ， 均衡营养;比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火 ， 一般可以多喝些绿豆汤之类的 ， 同时还可以排毒 。另外可以进行一些户外活动 ， 让自己的汗腺尽情的流淌出来 ， 然后用温水舒舒服服的沐浴一番 ， 这是想心情不舒畅也不行了 。
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三、懂得自我情绪的正确发泄：
结交一两个知心朋友 ， 尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉 ， 以减轻自己不良的心理压力 。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记 。乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争 ， 所以要摆正自己的心态 ， 不要老是嫉恶如仇 。
消除焦虑的自我治疗比较有效的方法就是以上几种 ， 大家在生活中不妨可以尝试运用以上方法进行自我调节 ， 如果自我调节效果并不是很好的话 ， 患者需要及时接受科学治疗 。心理障碍疾病的危害大家一定不要忽视 ， 重视积极进行治疗是一件不容忽视的事情 ， 祝愿患者可以及早走出焦虑情绪困扰 。
