现在的上班族由于工作压力太大，常常对着电脑工作就是一天，每天吃完饭就坐下工作，周末又没时间健身 。在饮食上再多加不注意，吃些垃圾食品，喝点啤酒 。时间久了讨厌的大肚子就会找上来 。有了大肚子就会想尽一切办法，吃减肥药和做仰卧起坐，那么做仰卧起坐到底能不能减肚子呢？
文章插图
许多女性朋友经常做仰卧起坐来减肥，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦 。其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来 。仰卧起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉 。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准 。也存在双臂伸直摆动起身 。
仰卧起坐能减肚子吗？错误的方法会让腰围变粗许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子 。但结果却是人累着了，却不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，使肚子更大 。其实`要减少脂肪`无论是减哪里`有氧运动都是不二法门 慢跑`游泳`快走`跳绳`等等`都是不错的 使用游泳跳绳和快走的运动量都无法达到迅速减肥的目的(快走的运动量太低只适合轻度肥胖的人而游泳和跳绳无法长时间坚持`例如不间断的游上1个多小时或者跳上1个小时) 。
其实，要想减掉讨厌的大肚子不仅需要持之以恒的有氧锻炼，更要调整不健康的生活习惯和方式！对着电脑工作的人，要经常起身利用身边如“凳子”之类的东西锻炼一下 。定期健身！在饮食上做到健康饮食 。相信您的大肚腩很快就能消失的 。
【一般仰卧起坐会减肚子吗】
推荐阅读
- 仰卧起坐真的能减肚子吗
- 轮船底部一般都会涂抹底漆主要原因是什么 轮船底部为什么要涂抹底漆?
- 深圳|指南在这里！即日起 深圳电动自行车登记上牌正式启动
- 英国中国时差一般相差多久的时间 英国时差
- 笔记本|惠普战66五代轻薄本升级32GB大内存：只需4899元起
- 私家调查侦探一般收费 私家侦探啊费用大概多少钱
- 去除螨虫的方法有哪些？ 螨虫引起的皮肤症状有哪些?
- 只通过姓名和身份证号码如何找到一个人？ 如何查找身份证号码
- 桔子和蜂蜜能一起吃吗
- 长裙|听说合适的发型更加有气质，这样的女生看起来是不是青春无敌