在老年运动中,游泳是仅次于散步的第二大最受欢迎的锻炼方式 。老年人游泳与散步和骑车一样安全 。游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用 。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目 。但是老人毕竟身体没以前那么健康，游泳时更是要注意很多事项 。
老年人游泳需要注意哪些事项？
1、事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见 。
2、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快 。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米 。
3、要选择游泳地点 。若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故 。
4、游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋 。
5、情绪要稳定，不要参与游泳比赛 。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外 。
6.过饥、过饱不要游泳 。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症 。
【须知海滩游泳健身常识 老年人游泳需要注意哪些事项？】海滩游泳是当前流行的时尚元素，现如今很多人选择去海边潜水游泳，但是，海边游泳需要特别注意安全，下面就为大家介绍一下海滩游泳健身须知的小常识 。
1、应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线 。
2、海边戏水，不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水 。
3、海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸 。
4、严禁单独游泳，以免发生意外 。
5、在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸，
6、在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件 。
7、海边救生员均身穿上黄下红服装 。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班 。假如旗杆收了，表明救生员不当值 。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳 。
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