到底何时能给娃吃盐？宝宝什么时候可以吃盐 _小知识

越来越多的妈妈认识到孩子不能过早吃盐，否则会影响到身材健康和正常发育。但是孩子到底什么时候能吃盐，生涯中常有不同的说法。今天，我们就来揭晓准确答案。

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宝宝何时能吃盐？
宝宝一岁前，不应在他的辅食中添盐，以免对他的肾脏造成损伤。宝宝出身后的前6个月，每天须要的盐不到1克，完整可以通过配方奶粉或母乳获得。7-12个月时，宝宝每天需摄取的盐在1克左右；1-3岁宝宝每天需摄取的盐在2克以下（相当于每天0.8克的钠）。
宝宝的味蕾须要后天造就，大家要让他品尝各种各样食物的天然味道，这样能力让孩子爱好吃谷物、水果、蔬菜等，为将来饮食习惯的造就和口味形成打下坚实基本。至于调味品，不建议大家让宝宝过早品尝。
盐是大部分人最早接触的调味品，其实从生理须要的角度而言，宝宝无需过早吃盐。过早吃盐会让宝宝习惯吃咸味的食物，对没有咸味的食物提不起食欲，养成偏食、挑食的坏习惯。

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宝宝吃盐过多的伤害
氯化钠是食盐的重要成分，它具有调节体内电解质平衡的作用。但是过度吃盐不利于身材健康，特殊是婴幼儿。
1.下降抗病才能
摄入过多食盐会使口腔粘膜上皮细胞的滋生受到克制，下降唾液分泌量，并且减少唾液中溶菌酶的数目。溶菌酶具有抗病毒、抗菌和消炎的作用，霉菌酶的数目减少会下降宝宝的抗病才能。
2.导致菌群失调
盐具有渗透的作用，宝宝摄入过多盐后，呼吸道中的正常菌群会被杀逝世，导致菌群失调，进而诱发疾病。
3.增长肾脏累赘
宝宝的肾脏功效还没有发育完美，而食盐在代谢进程中须要肾脏参与，吃盐过多会增长肾脏的代谢累赘。
4.加重心脏累赘
摄入过多食盐，会导致血液渗透压上升。为了保持正常的渗透压，人领会自主进行调节，增长血容量，无形中加重了宝宝的心脏资源网累赘。
5.影响味觉发育
宝宝的味蕾很敏感，吃过咸食物，会让他养成爱吃咸味的饮食习惯，并且很难改正过来，严重影响味觉的正常发育。宝宝口味重有可能影响一资源网生，增长他以后患高血压的风险。

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宝宝每天须要摄入多少盐
不满1岁的宝宝：辅食中无需额外添盐。天然食物中含有的盐完整可以满足宝宝身材发育所需。
1-3岁宝宝：食物中可以添加少量食盐，但每天的添加量不应大于2克。
【到底何时能给娃吃盐？宝宝什么时候可以吃盐】 这些隐形盐，大家必定要小心
生涯中，很多食物含有隐形盐，会让你的宝宝在不知不觉中摄入大批的盐：
1.快餐
炸鸡、汉堡、披萨等快餐类食物是依据成人的口味调节咸淡的，其中的含盐量远超宝宝的须要。
2.零食
薯片、海苔、话梅、肉干等零食深受宝宝们的欢迎，但这些零食中含盐量很高。
3.加工肉制品
熏肉、火腿、香肠、腊肉等肉制品在生产进程中须要添加大批食盐，别给宝宝吃。
4.酱菜
豆瓣酱、甜面酱、腐乳、榨菜、咸菜、辣酱等酱菜类食物中的含盐量较高，不宜让宝宝多吃。
5.调味品
味精的重要成分是谷氨酸钠，鸡精的重要成分是核苷酸二钠，这两种成分都是钠盐，宝宝摄入过多不利于身材健康。酱油的重要成分是氯化钠，和食盐的重要成分是一样的。
另外，沙拉酱、咖喱卤、汤料等也含有必定量的盐，不建议让孩子多吃。
6.其他
奶酪特殊是自制奶酪，含有必定量的隐形盐。苏打饼干调味时，不但要添加食盐，还要添加碳酸氢钠，而碳酸氢钠也是钠盐的一种。

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如何科学掌握宝宝食盐量
掌握宝宝吃盐量，大家要做到以下几点：
1.巧用食物的天然味道
虾皮比拟鲜，大家可以将它压碎后放入宝宝的汤、蛋羹里或粥里，取代食盐，这样既增加了口味，又避免了过量摄入食盐，养分又健康。
2.不要用成人口味当尺度
宝宝的食物要单独烹饪，不要让他过早地和大人一起进餐。与成人相比，宝宝对食盐的敏感度较高，不要用大人的口味权衡食物的咸淡，以免导致宝宝摄入过多食盐。