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孕妇吃空心菜的正确做法 孕妇可以吃空心菜吗

孕妇可以吃空心菜吗（孕妇吃空心菜的准确做法）通常情形下孕妇吃空心菜最好是热食，因为孕妇身材比拟衰弱，吃生空心菜可能会消化不良，引起肠胃不资源网适 。那空心菜怎么炒好吃呢?比拟常见的是蒜泥空心菜、空心菜炒虾仁等，下面我们就看看具体操作办法 。
蒜泥空心菜
原料：空心菜500g、蒜10g、鱼露3ml、盐2g、油适量 。
【孕妇吃空心菜的正确做法 孕妇可以吃空心菜吗】1、把空心菜摘掉黄和老的叶子，然后洗清洁，蒜瓣剁成蒜泥备用 。
2、置锅于火上，倒入适量的油，烧热后倒入蒜泥爆香 。
3、大火迅速倒入空心菜翻炒，沿着锅边淋上适量的水 。
4、炒熟后参加盐跟鱼露即可资源网出锅 。
功用：孕妇怀孕吃空心菜能增长食欲，蒜泥空心菜可增进孕妇接收更丰硕的钙质，和较多的胡萝卜素等养分，对胎儿和自身都是资源网有利益的 。

孕妇吃空心菜的正确做法 孕妇可以吃空心菜吗

文章插图
空心菜炒虾仁
原料：适量空心菜，虾仁，葱蒜，盐和油 。
1、将空心菜洗清洁，虾仁洗清洁，去背线，将葱洗清洁，切碎末，蒜吸清洁，切碎末 。
2、往锅内倒入适量油，热油，然后参加葱蒜，炒出爆香味后，参加虾仁 。
3、虾仁炒到变色，然后参加空心菜，翻炒至熟，参加适量盐，即可食用 。
功用：孕妇怀孕，身材疲劳，胃口不佳，吃空心菜炒虾仁，可以增进消化，减轻便秘症状，还可以改良胃口，促进食欲，平缓心境，增进胎儿的健康发育 。
孕妇能吃空心菜，但是要注意准确的做法，虽然说没有确实的证据证明空心菜容易引起孕妇难产，但还是须要我们关注，究竟稍有错误，带来的将是是惨痛的代价，所以保守的做法还是倡导偶尔吃吃就好 。


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