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肚皮舞 男人跳同样健康性感 用光碟学习肚皮舞的坏处

动作健康知识肚皮舞的话

很多人想学肚皮舞，但是因为工作或者是时间的原因，没有到专业的肚皮舞学样里去学，多数人就会在网上找相关的视频或者是光碟来学习，下面小编告诉你，跟光碟学跳肚皮舞有那些误区？
练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动 。所以看光碟模仿存在着以下几个的误区：
1、在不知道自己的身体状况去到什么程度，又不知道自己能不能完成这样的动作时，没有现场的正确指导会造成拉伤韧带和拉伤肌肉组织，严重的话，还会出现关节受伤 。
【肚皮舞 男人跳同样健康性感 用光碟学习肚皮舞的坏处】2、当你做某个动作时，没有人告诉你这个动作需要注意什么地方;也没有人告诉你这个动作完成的正不正确 。光碟里虽然有解说，但是是针对普遍人的身体机能，而不能专门针对个人的身体情况，当个人有疑问的时候，光碟解答不了你的个人疑问 。
3、初学者领悟不够的话，会不知道应该怎么做 。慢慢的会发现，练习一段时间后依然没有效果，因此会存在对肚皮舞的误解，觉得这个舞蹈其实并不好，而产生了负面的看法 。
4、在不知道自己做错的情况下，还继续做下去，严重的话会出现反作用 。例如一个摆胯的动作，可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成 。
虽然视觉效果是一样的，但是当你用不同部位去练习的话就会有不同的效果 。如果这个动作强调的是用腰腹部的力量去完成，而用了臀部的力量去做，那样会造成臀部受损 。
在大多数人看来，男性跳肚皮舞似乎总有些“不伦不类”，郭伟坦言，这其实是一种错误的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯国家，很多教练都是男士 。其实男性练肚皮舞效果比女性还明显，因为男性的肌肉能力相对更强，做肚皮舞动作的时候幅度更大，对力度的控制也比较好 。我的班里有时候也会有男生，不过人数相对而言非常少 。女性学习肚皮舞除了一些常规的舞蹈姿势外，还要配合符合舞蹈需要的表情和华丽的服饰;男性则以肌肉控制为主，有些男性有啤酒肚，如果勤以练习，会有很好的效果 。”
风潮 学跳肚皮舞男生比例越来越高
肚皮舞已经越来越受到男性的关注和推崇,其实男生学肚皮舞，要看他的目的是什么，如果完全是为了健身和玩，他就不用做一些很娇媚的动作，只要练翻转、抖动几个基本动作就好 。男生的比例已经越来越高了 。
很多男性因为减肥的目的而去练肚皮舞的，“因为这几年没怎么注意健身，我的啤酒肚越来越大，就快要拍婚纱照了，女朋友催我赶紧减肥，我于是就想到去跳肚皮舞减小腹 。”已经学了半个多月的陈先生说，他在练习的过程中发现，男性在肚皮舞比如反面仰、腿部支撑等力量型动作上面比女性有先天的优势，“而且，因为肚皮舞主要运动的就是腰腹部和臀部，对我们这些啤酒肚的人来说的确有实用，关键还是要坚持 。”
肚皮舞有哪些要注意的
对于初学者，小编建议大家先把肚皮舞的基本功练扎实 。然后在这个基础上，不断地把成套的舞蹈慢慢融合 。因为基本功的好坏，直接影响日后表演时舞蹈动作的可看性 。对于一些初学者来说，吊带背心加一条精致的腰链和一条紧身长裤就可以了，光脚练习，或者是穿着防滑的袜子，只要不穿硬底的鞋子都可以 。中级以上学习者在平时练习的时候，可以加一些接近演出服类型的衣服 。真正的专业舞者的表演服是非常华丽的 。在国外，一身讲究的专业肚皮舞表演服需要五六千元人民币，有的甚至达到一万元以上 。
和其他的健身方式不同，肚皮舞对于场地没有要求 。跳肚皮舞的时候，有时候你只需要站着，舞动腰腹部，做一些诸如“西米”这样的快速抖动的动作即可 。不论是客厅、浴室还是卧室，都可以作为练习肚皮舞的场所 。跳肚皮舞其实动作很简单，就是腰腹肌肉的运动，如果每周只是跟着跳一节课的话，效果肯定不佳，每天自己坚持在家练习才是最重要的 。


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