【什么运动可以减少腹部脂肪？】对于女性来说，肚子多余特别痛苦，不仅会严重影响体型，还会影响衣着 。特别是在生活中，我们会发现肚子大的女人特别丑，这对女人的自信心影响特别严重 。所以有了多余的肚子之后一定要重视，尤其是积极运动 。让我们知道什么运动可以减少多余的肚子？
方法一：坐姿
首先，我们坐在平地上，挺胸，双膝并拢，脚跟轻轻抬起，脚尖着地 。同时，双手放回臀部，上身尽量挺直，保持一条直线，向前看 。半分钟后，休息一下 。
方法二：坐着抬腿 。
在一步完成的基础上，脚掌慢慢抬离地面，双手放在臀部后面 。这个时候你会感觉到腹部在发力 。在保持自己稳定的同时，尽量抬高小腿 。慢慢松开双手，放在小腿两侧 。一定不能有预感，否则达不到预期效果 。
方法：扭转坐姿 。
第二种方法之后，我们再做下一步的强化训练 。首先，我们会坐在平地上，伸直右脚，保持紧绷 。我们的脚掌会向上翘起，左脚会折叠在右脚的膝盖处 。我们会用右手托住左膝，左手手指撑在地上，眼睛直视前方 。我们要注意的是，一定要挺胸挺背 。
以上方法是什么运动可以减少腹部脂肪的介绍 。这也是我们每天都要注意的一种运动 。另外，运动时要注意日常饮食 。同时也要注意自己的工作方式和生活方式，不能久坐 。
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