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男人抵抗力差吃什么补

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男人抵抗力差吃什么补？男人抵抗力差，需要定期运动，同时则要注意饮食调理 。那么，男人应该用什么来弥补它的抵抗力差呢？以下神奇养生为大家介绍相关知识 。

男人抵抗力差吃什么补

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男人抵抗力差吃什么补
1、男人抵抗力差吃大蒜
大蒜素抗感染和细菌 。食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低 。因此,建议每天生吃两瓣蒜,们最好是切成碎末状,当作配料来使用,在烹饪菜肴时加入一些大蒜末 。
2、男人抵抗力差吃番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力 。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强 。
3、男人抵抗力差吃西兰花
有大量的研究表示,西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统,再者,西兰花中的营养非常丰盛,能够为我们形成天然的保护层,其中饱含的维生素B和维生素D可以提高免疫力 。
【男人抵抗力差吃什么补】4、男人抵抗力差吃莲藕
秋冬季是盛产莲藕的季节,莲藕脆嫩多汁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,维生素C和纤维素的含量特别多,莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功效 。此外,还可以补益气血,增强人体免疫力的作用,特别适合脾胃虚弱者食用 。
所以,冬天,多吃一些莲藕对身体好,一般情况下,最好是用莲藕来做汤,外加一点儿排骨,效果会更明显 。
5、男人抵抗力差吃红色水果
对于水果来讲,红色的水果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变 。此外,红色水果还能帮助维生素B、C、K、E和微量元素钠,铁,硅,钙和钾充分吸收 。连续多天吃红色水果还可以释放出积存在肾、肝、内脏和关节中的毒素,使身体内部焕然一新 。所以,冬天,如果选择水果,就选择红色的水果,例如红苹果 。这样不仅能提高细胞活力,更能提高人体免疫力 。


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