男人补身体吃点什么?很多的男性朋友都发现，自己的身体是越来越差了，大大的不如从前，这中间自然是有年龄的因素，当然还有其他的一些原因，那么，男人补身体吃点什么好呢?神奇养生网给大家介绍吧 。
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男人补身体吃点什么
肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功 。
海参：可补肾益精、滋阴 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢,降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
虾；虾能工巧匠补肾、通乳排毒 。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
芡实:芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能 。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子一起煮粥吃 。
西红柿:西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源 。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构 。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素 。
核桃;核桃富含欧米伽肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升 。
南瓜籽：南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用 。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素 。
深海鱼；沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍 。
男人养身体的方法
戒烟限酒
研究证明,香烟产生的致癌物质高达多种,吸烟可增加发生脑血管疾病、肿瘤和慢性阻塞性肺病的危险 。吸烟是诱发男性勃起功能障碍、不育症的病因之一 。酒的主要成分是乙醇,极易损伤脾胃和肝脏 。长期嗜酒不仅加重肝脏负担,还可引起胃肠功能紊乱,出现早晨恶心、呕吐、腹胀,导致消化道疾病,还会增加高血压、脑卒中、胃病、肝硬化、肝癌等疾病的风险,因此,中年男性一定要戒烟、限酒 。
坚持体育锻炼
体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,改善心肺功能,调节人体兴奋性,运动能加快血液循环,提高新陈代谢,使大脑得到放松,精神得到松弛,能有效消除身心疲劳 。
适宜的锻炼能扩张动脉血管,可消耗多余的脂肪,防止肥胖,减少患高血脂症、高血压病、糖尿病的几率,并可延缓脑细胞的老化,改善脑功能 。
节制性欲
【男人补身体吃点什么 男人养身体的方法】中老年人若不知节制房事,“以妄为常”则将导致肾虚,影响机体多方面的功能,使疾病丛生,加速衰老 。因此对于性生活要有正确的认识,适度的性生活,对健康有益;但性生活过度或者禁欲,则不利身心健康 。一般而言,性生活的频率,与个人的身体状况和心理因素关系较大,并不存在一个正常的标准,如果性生活后感到愉快舒适,第二天不感到疲劳,就是合适的 。
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