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立春节气有益健康 不要太早丢衣服

健康知识节气阳气立春

立春节气是一年中的第一个节气 ， 今年的立春节气是2月4日 。立春意味着春天的开始和季节的变化 ， 所以我们的养生方法也会随之改变 。那么立春节气养生应该注意哪些细节呢？下面介绍一下立春节气的养生之道！
立春节气养生
1、早起早睡以养肝
【立春节气有益健康 不要太早丢衣服】《黄帝内经》曰：“春三月 ， 此谓辰生 ， 天地之生 ， 万物之荣 ， 昼夜早起 ， 庭中广行 ， 赐缓形 ， 使你有所激励 ， 生而不杀 ， 予而不取 ， 赏而不罚 。这是保持健康的方法 。逆对肝脏有害……” 。这意味着立春过后 ， 大自然充满了生机 ， 万物欣欣向荣 。这个时候 ， 人要早睡早起 ， 早上去散步 ， 放松身体 ， 让自己的情绪随着春天一起成长 ， 这样才不会违背 。这就是适应春天的养生方法 。违反此法会损伤肝脏 ， 而肝脏是春季生育的根本 。所以 ， 在春天 ， 放松身体 ， 调节心情 ， 是一种养生方法 。
2、防止旧病复发
古语有云：“百草发新芽 ， 旧病发新芽 。”可以看出 ， 立春后 ， 有许多疾病 。春季的多发病有肺炎、肝炎、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等 。因此 ， 肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意护理和预防 。
3、不要过早减衣
“春不脱衣 ， 秋不戴帽” 。初春的气温还没有回暖 ， 所以不要过早地丢掉冬装 。冬天穿了几个月的棉衣 ， 身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态 。从冬天到初春 ， 开始乍暖还寒 ， 气温变化很大 。如果过早脱去冬装 ， 一旦气温下降 ， 就很难适应 ， 会降低身体的抵抗力 。细菌乘虚而入攻击身体 ， 容易导致冬春季节各种呼吸道疾病和传染病 。
4、每天梳头百下
003010说“春三月 ， 每天梳头一两百次” 。春天每天梳头是养生的好方法 。因为春季是自然阳气上升的季节 ， 此时*的阳气也顺应自然 ， 具有向上向外上升的特点 ， 表现为毛孔逐渐舒展 ， 新陈代谢旺盛 ， 生长迅速 。因此 ， 春季梳头正好符合春季养生的要求 ， 具有散郁、疏通气血、通达阳气的重要作用 。
5、少吃补品和盐
很多人主张冬季进补 ， 但立春后进补要适度 。一年四季的特点是“春夏秋冬藏” 。生命生于自然 ， 应该符合自然规律 。冬季根据进补的数量和量 ， 符合冬季养生的原则 。但在立春后的一段时间里 ， 无论是食物还是药物 ， 都要逐渐减少补充量 ， 以逐渐适应即将到来的春天舒适、上升、到达的季节特点 。同时 ， 减少盐的摄入也很重要 ， 因为咸味入肾 ， 盐吃多了容易伤肾气 ， 不利于维护阳气 。
6、多吃韭菜香菜
春天 ， 阳气刚生 ， 饮食除了养阳 ， 还要养脏腑 。你应该吃一些酸甜的产品 ， 而不是酸的 。因为酸味入肝 ， 具有收敛的性质 ， 不利于杨琪的生长和肝气的排泄 。可以选择洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等 。哪些是温散的 ， 少吃辣的 。
立春节气如何养生？以上 ， 我们从多个方面介绍了立春节气的养生策略 。虽然是春天 ， 气温还是比较低 ， 


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