百香果直接吃，还是泡水喝百香果怎么吃 _小知识

夏季各种新颖水果上市，物种丰硕每天换着名堂吃，也能持续半个月不重样的。有人爱好吃西瓜、有人爱好吃桃子、有人爱好吃樱桃，不同水果有各自奇特的味道，远远闻着就能分辩出来。可偏偏有一种水果号称是上百种水果香味的聚集，干脆连名字都直接叫成了“百香果”，传说含有菠萝、香蕉、苹果、酸梅、芒果等165种水果的香味
夏季各种新颖水果上市，物种丰硕每天换着名堂吃，也能持续半个月不重样的。有人爱好吃西瓜、有人爱好吃桃子、有人爱好吃樱桃，不同水果有各自奇特的味道，远远闻着就能分辩出来。

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可偏偏有一种水果号称是上百种水果香味的聚集，干脆连名资源网字都直接叫成了“百香果”，传说含有菠萝、香蕉、苹果、酸梅、芒果等165种水果的香味。这样一种神奇的水果，你知道应当怎么吃吗？
今天爆炸养分课堂的养分师，来跟大家聊聊：百香果直接吃，还是泡水喝？学会3种准确吃法，身材将受益无限。

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在教大家如何吃百香果之前，我们先来聊聊百香果有哪些养分元素：
首先百香果的维生素C含量很资源网高，每100克百香果含维生素C到达30毫克，养分师建议大家每天需摄入50至100毫克维生素C，换句话说一个百香果就能满足人体1/3的摄入量了。相比之下每100克苹果的维生素C含量只有4毫克，一比较真是少的可怜了。
此外百香果中的纤维含量能到达10%，其成分重要是果胶，果胶接收后形成很粘稠的液体，能够增长饱腹感，可以赞助肠胃蠕动。不过想要减肥的人，并不能太多吃百香果，因为这种水果的含糖量也不低。
虽然百香果吃起来重要的味道是发酸，其次才是甜，但每100克百香果的含糖量高达11克，跟西瓜的含糖程度根本持平。减资源网肥的人吃多了相当于在喝糖了，同理糖尿病患者也不宜大批吃。

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说完百香果的养分元素比例，那么应当怎么吃呢？
1、直接生吃：这是最简略的方法，用刀子切开后刮下肉和籽，或者直接用勺子挖着吃也行。不过直接吃百香果的酸味，可不是每个人都能忍耐的。另外切开的百香果要尽快吃掉，时光太长会导致维生素C等多种维生素的流失。
2、泡蜂蜜水喝：用蜂蜜的甜调节百香果的酸之后，大部分人都可以接收，不过要提示大家的是，前面提到每100克百香果含糖量到达11克左右，如果再参加蜂蜜，那真的就不太利于减肥了。