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【健身基础知识】所以当肌肉纤维的密度提高，肌肉的含量也在相应的增加，这时我们的体重也在增加 。因此在体重减轻之前，你的腰腹的围度可能会先缩小几厘米 。而在你运动3个月左右的时间后，当你的身体适应了力量练习或抗阻力练习后，肌肉的质量包括肌肉的生长速度会慢下来，这时在体重计上的指针也会开始慢慢地往下移动了 。
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