不知不觉就到了雨水节气 。进入雨水节气后，天气转暖，降水逐渐增多 。专家表示，雨水节气要注意滋补脾胃，这样才有利于身体健康 。这里就给大家介绍一下雨水节气滋养脾胃的养生方法 。
根据雨水节气对自然界的影响，结合养生应强调雨水节气“养脾胃”的重要性 。因为中医认为脾胃是“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定一个人一生的重要因素 。
明代医家张景岳提出：“土气是万物之源，胃气是养生之主 。胃强则强，胃弱则弱，有胃就活，没胃就死 。所以养生之家，一定要以脾胃为主 。”(在五行与五脏的关系中，五行中的土对应五脏中的脾)《图书编脏气脏德》指出：“补脾者，益气者，养气者，养生者” 。可见，健康的脾胃是人健康长寿的基础 。
【春季保持脾胃健康是雨季的重点】调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄 。
饮食调节：
春季气候转暖，然而多风干燥，经常出现皮肤干燥、口干、嘴唇干裂等现象 。所以要多吃新鲜的蔬菜和多汁的水果来补充水分 。由于春季是万物生发的开始，也是阳气上升的季节，所以要少吃油腻的东西，以免助阳气外泄，否则肝木生发过多会伤脾土 。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说，“春七十二日，可存酸增甜，以养脾气” 。五行肝属木，味酸，脾属土，味甘，木胜土 。所以春季饮食要少吃酸的，多吃甜的，以养脾 。可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、春笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等 。
003010:“正月要吃粥，第一，地黄粥补肾 。”(鲜地黄150g，捣成泥汁备用，糯米50g洗净，冰糖适量，锅中加适量水，煮成粥，将鲜地黄汁倒入粥中，文火炖20分钟 。(2)防风粥用于驱散四肢之风 。取防风一份，熬汤煮粥 。三紫苏粥，取紫苏一份，炒至微黄，微香时，煎汁煮粥 。“少吃生冷粘稠的食物，防止伤脾胃 。
药物调养：
要考虑脾胃的生化功能，用升阳的方法调理补充脾胃 。
精神调摄：
“愤怒、悲伤和恐惧都会伤害一个人的活力 。”所以在心理调节和服用方面，要静下心来，什么都不做，培养自己的元气 。
起居劳逸调摄：
日常生活规律，劳逸结合 。即顺应自然，保护元气，遵循自然变化的规律，使生命过程的节律随时间、空间、四季气候的变化而调整，从而达到健脾养胃、后天调理、延年益寿的目的 。
以上介绍了雨水和节气的养生之道，希望对你有所帮助 。
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