肥胖问题现在是一个突出的情况，基本上我们身边都有超重的人 。肥胖对身体不好，对容貌和形象也有一定的影响 。所以很多肥胖者都想主动减肥，也有人好奇原地跑步的方式 。那么，原地跑步减肥法呢？对于这个问题，我们来看看下面的介绍 。
所谓原地跑，是指在一个很小的空间，任何场地，绕着自己的站画一个圈，而人只是站在圈里跑，就像站在原地一样，把腿往上推，使全身处于一种类似跑步的状态，这样既可以减肥，又不会太累 。刚开始跑步的人建议原地跑15分钟，习惯了以后可以慢慢增加跑步时间！跑步注意事项请注意以下几点：
1.你不能不穿鞋跑步 。一双合适的跑鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好有脚垫 。最好不要赤脚跑步 。赤脚跑步会让小腿承受更多的力，对脚造成很大的伤害 。而且重量越大，伤害越大 。
2.晚上跑完步最好不要吃东西 。如果你真的饿了，你可以吃点水果 。
3.跑步一定要和饮食控制有效结合 。不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食，这样不但不会瘦，反而会反弹 。
4.每天最多跑步1小时 。体重不超过200斤的朋友不需要跑1小时 。一开始不能跑一个小时，所以不要盲目坚持，要循序渐进 。
5.如果你感到不适，立即停止跑步 。第二天跑步，感觉全身酸痛，当晚降低了跑步强度 。
【原地跑步减肥怎么样？】原地跑步减肥怎么样？原地跑步减肥也是可以的，但是需要更长的时间才能达到一定的效果 。这是因为原地跑步减肥的训练强度没有室外跑步大，所以要达到一定的锻炼效果需要更长的时间 。可以结合其他运动来促进减肥，比如在家做俯卧撑 。
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