江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

做好日常预防 避免视疲劳

健康知识眼睛电脑疲劳

怎样避免视疲劳?怎么样视疲劳是一种常见的眼疾，也称为眼疲劳 。长期使用电脑、看手机、看电视等 。会导致视觉疲劳 。当然，视疲劳也是可以预防的？怎样避免视疲劳?呢？以下是避免视觉疲劳的方法 。
【做好日常预防 避免视疲劳】视疲劳
间歇休息 。's连续接触电脑屏幕会导致眼部肌肉紧张 。试试“20”法则：每20分钟，休息20秒，离屏幕20英寸 。记住，在你的电脑桌上放一个计时器来提醒你 。
日本的一项调查显示，人们每分钟眨眼约18次 。但是大部分人使用电脑工作时，每分钟眨眼次数只有7次，导致干涩不适 。所以，请记得多眨眼 。
电脑屏幕和多眨眼 。背景的强烈对比会让你眼花缭乱 。调整光源(台灯)的朝向，让上面的光线尽量柔和，在窗户上加窗帘，对眼睛有好处 。
减少强光照射 。's电脑屏幕应低于眼睛水平10-20厘米 。电脑作业是一项闭眼活动 。从上到下看可以让眼睛保持良好的工作状态 。
从上往下看电脑 。,如果你离电脑屏幕太近，你的眼睛会很费力，这很容易导致眼部肌肉疲劳 。所以，一定要提醒自己，最好坐在离电脑50-60cm的地方 。
当然，和屏幕保持一定的距离 。,如果你在任何时候感到眼睛不适，你应该为你的眼睛得到及时的治疗 。
当每年作一次视力保健检查 。's眼睛不舒服时，使用一些保健眼药水是一个好习惯，可以在短时间内缓解您的视力疲劳 。
如何避免视觉疲劳？以上介绍了避免视觉疲劳的方法 。为了保护眼睛的健康，要注意科学用眼，定期检查眼睛，发现问题及时诊治！


    推荐阅读


    上一篇：大鱼串的功效与作用

    下一篇：推荐不用吃药就能治疗耳疾的药茶