减肥吃水果有讲究 _吃了

简介：有些人喜欢吃加工水果罐头。这些水果在制造过程中损失了大量的维生素C，纤维品质也降低了。而且水果罐头是糖水泡的，吃了会发胖。

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1记得适时吃水果。
早上吃水果最好。早上吃水果可以促进消化，让你全身精力充沛。另外，如果想减肥，也可以选择饭前吃水果增加饱腹感，吃水果需要慢慢来。含糖量高的水果如果能在早上吃，消化后不会变胖，不会增加肠胃负担。
备忘录2吃水果减肥是禁忌。
不是所有的水果吃了都不会胖。有些水果热量惊人，不要吃太多。否则如果不减肥，可能会让体重飙升。这些高热量的水果有榴莲、荔枝、龙眼等。吃了容易上火。长痘的人尽量少吃。
有些人喜欢吃罐头加工水果。这些水果在制造过程中损失了大量的维生素C，纤维品质也有所降低。另外，水果罐头是用糖水泡的，会胖。
简介：有些人喜欢吃加工水果罐头。这些水果在制造过程中损失了大量的维生素C，纤维品质也降低了。而且水果罐头是糖水泡的，吃了会发胖。

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3备忘录：吃没有残留农药的水果。
一般来说，有毛的水果会残留很多农药。如果水果是袋装的，要特别小心袋子外面的农药会沾到你的手上。水果买回家后，不要放在冰箱里，因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素。最好直接放在通风处。最后需要提醒的是，即使是要去皮的水果，也一定要充分冲洗后再去皮，否则果皮上的农药很容易在不知不觉中被吃掉。
4 Memo多吃水果保持健康。
樱桃富含铁，可以保持皮肤美丽。
芒果健胃止呕，维生素A含量高。
枇杷润肺止咳，调理呼吸道不适。
木瓜可以祛湿、舒筋、美白。
葡萄养血益气，抗氧化，增强免疫力。
梨止咳化痰，清热解毒。
莲雾有解热、利尿、安神的作用。
5身体对水果的特殊需求备忘录
香蕉用脑过度
过度用脑导致人体维生素、矿物质、热量不足。除了大脑衰竭，人们还经常感到抑郁。这时候补充香蕉可以提供需要的营养，缓解负面情绪。
【减肥吃水果有讲究】简介：有些人喜欢吃加工水果罐头。这些水果在制造过程中损失了大量的维生素C，纤维品质也降低了。而且水果罐头是糖水泡的，吃了会发胖。

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眼睛疲劳的Carica木瓜
如果长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，视网膜敏感的关键物质维生素A会被大量消耗，眼睛会感到干涩、疼痛、怕光，甚至视力不佳。这时候就需要吃木瓜了，木瓜可以提供大量的维生素a 。
牙龈出血的猕猴桃
牙龈健康与维生素C密切相关，维生素C缺乏的人牙龈脆弱，经常出血、肿胀，甚至牙齿松动。猕猴桃是水果中维生素C含量最丰富的，所以是一种非常有利于牙龈健康的水果。
柏柏利祸害橘子。
体内缺乏维生素b1的人容易患脚气病。在这种情况下，橙色是最好的选择。富含维生素b1，帮助葡萄糖代谢，可有效防治脚气。孙你的减肥故事。