缓解静脉曲张，这10个方法非常管用 静脉曲张妙招
文章插图
静脉曲张妙招(这10种方法对缓解静脉曲张非常有效)
如果有一天，我们突然发现自己的小腿皮肤痒、肿、痛、重，还能明显感觉到腿部疲劳，那么就需要警惕下肢静脉曲张了 。静脉曲张是指由于瘀血、静脉壁薄弱等因素造成的静脉迂曲、胀大 。静脉曲张是日常生活中的常见病 。静脉曲张的初期症状一般不明显，很难发现 。随着病情的加重，会出现腿痒、腿肿、疼痛等症状 。如果得不到有效控制，病情会进一步恶化，可能导致足部淤血，脚踝发紫，甚至出现湿疹样皮炎、溃疡、出血，有时还会出现血栓性静脉炎 。
所以我们在小腿感到不适的时候，需要采取一些措施来缓解静脉曲张带来的症状 。措施主要包括:
首先，避免穿紧身衣服 。腰带和鞋子不要太紧 。最好穿低跟鞋 。尤其是爱美的女性，更要注意衣服太紧会影响下肢血流 。
第二，平时多做腿部按摩 。方法双手放在小腿两侧，从脚踝到膝盖摩擦小腿肌肉，帮助静脉血液回流 。
3.躺下休息时，抬高双信息资源网的腿，高于心脏水平，保持膝盖弯曲15分钟左右 。促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张 。
第四，睡前可以做专门的静脉运动，抬起下肢，保持双脚与身体平行，然后让腿脚轻轻抖动 。休息和睡觉时，尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状 。
5.平时多做深蹲 。简单的深蹲运动不仅可以锻炼肌肉，对关节也有好处 。不仅能有效预防静脉曲张、小腿抽筋，还能促进血液循环，增强体质 。
6.控制体重 。如果超重，会增加身体负担，使静脉曲张加重 。另外，不要提重物 。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张 。
7.不要长时间站着或坐着 。这是非常不利于缓解静脉曲张症状的 。要尽量减少工作量，避免长时间以一种姿势站立或仰卧 。
八、忌高温 。高温容易使血管扩张，从而加重病情 。
九、穿静脉曲张减压袜 。静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是静脉信息资源网中治疗静脉曲张的一种医疗器械 。
十、坚持每天快走4次，每次15分钟，能有效缓解症状 。
【缓解静脉曲张，这10个方法非常管用 静脉曲张妙招】
推荐阅读
- 帮助你缓解春困的八种药膳食谱
- 勇敢牛牛不怕困难是什么梗？
- 摇摆|职场人际套路多，这3类人，领导喜欢得不要不要的
- 秘书|职场中，不要做这四件事，否则你就成了无关紧要的存在
- 网购盛典打一数字？
- 下眼纹怎么去除_怎么去眼纹最好
- |注意，这几种和田玉手镯千万不要买！
- 恋爱中注意这4点， 拍拖的时候
- 00后|00后“嚣张辞职信”火了，内容过于“任性”，网友：这是炒老板吧
- 国企|国企人事坦言：这类大学生简历基本看都不会看，毕业生要有所了解