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如何解决恐惧心理 无助感


如何解决恐惧心理 无助感

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【如何解决恐惧心理 无助感】感到无助(如何解决恐惧)
有没有觉得自己是个无能的人，觉得自己不如别人，觉得自己工作做不好，觉得自己适应不了新环境等等？所以，我常常感到无奈 。
感到无助，让很多人感到被困住，感到无能为力 。我觉得自己特别脆弱，像个受害者，被困在悬崖里 。我总是对自己说，我是个失败者，我什么都不是，我还不够好 。
如果人经常处于这种无助的状态，更容易抑郁，觉得自己没有能力改变现状 。当我们感到无助时，有三个原因:
是的，我们很容易和别人比较 。
人生的诅咒之一就是和别人攀比 。我们拿自己和金钱、权力、地位做比较，却不知道比较的背后是什么 。一个采访人员拿了很多奖，很多人羡慕她，却不知道代价是什么 。她31岁时得了肝癌 。其实我们看到的往往背后都有你不知道的一面 。
我们往往只比较别人拥有的一部分，不知道背后的代价是什么 。
第二，很多人觉得自己根本不值得被爱 。
很多人往往在心里低估、贬低自己，觉得自己既不漂亮，也没意思，对别人也没什么帮助 。所以，一旦别人对自己稍有疏远，就觉得自己有事做得很好，让别人感到厌恶 。
如果有一天我的爱人对你说，我想和朋友独处 。你会怎么想？你会不会想:他是不是对我不再感兴趣了？他想和我分开吗？他在和别人约会吗？
想到这里，你可能会感到难过和悲伤 。你可能会觉得他不爱我了，也可能会担心或者生气，你可能会觉得对方怎么可以这样 。然后求确定或者哭，或者不理他躲起来 。
但实际上，这一系列反应只停留在大脑中 。事实上，什么也没发生 。我爱人只是想陪朋友在信息资源网玩玩 。之所以会这样想，可能来自于小时候父母对我们的重视不够，经常批评我们，也可能来自于自己潜在的想法，认为我这样的人根本不值得被爱 。别人和我在一起的时候，主要是需要我 。如果没有必要，你会离开我 。有时候，你会表现出你不需要任何人 。如果我什么都不需要，那我就不用靠近任何人 。不要靠近，别人不会发现我有多坏，我会过得更安全 。
第三，总觉得自己和别人不一样，天生有缺陷 。
我遇到一个18岁的男孩，他很害羞 。如果他和别人说话，他的耳朵会变得很红，全身冒汗 。因为这个原因，他心里觉得没有人会喜欢他或者爱他 。他总觉得自己很奇怪，天生有缺陷，和别人不一样 。而见过他本人的人都觉得他极其高大帅气 。
所以我鼓励他参加活动，竞选学习社团，鼓励他主动发言 。他说，那不行 。我说话的时候，全身发抖，出汗 。我说:你把你说的写在纸上，然后用纸挡住你 。别人看不到你颤抖，但你必须去做 。
后来我收到了他的消息，不仅成为了学生会的一员，还交了一个很漂亮的女朋友 。
无助感影响着我们生活的方方面面，比如人际交往、工作晋升、寻找伴侣、争取学习和工作机会、无法做出选择、成为自己想要的人、实现理想等等 。那么，如何走出无奈？
帮助别人
痛苦是因为我们在想自己的事情 。如果你帮助了别人，就不会有痛苦 。因为在帮助别人的过程中，我们自己的情绪和生理状态会发生变化，你会找到自己生活的意义，你会感受到自我价值感，这也会改变我们自己的感受 。
专注于你真正想要的 。
太多的人，太多的时候，活在自己的，父母的，朋友的，别人的应该和不应该中，于是愤怒，害怕，疲惫，无奈，无助 。其实你不需要听那么多的应该和不应该，只要问问自己:我这样想，这样说，这样做，对别人好吗？对自己有好处吗？至少在对别人没有伤害的情况下，你可以接受自己，放下别人，继续前进 。
当我们放下比较和烦恼，关注自己真正想要的东西，增强确定感，把资源用于内在的提升和创造，就会发现自己离想要的东西越来越近 。


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