女性患骨刺的原因是什么？有效预防骨刺的好方法 _有效预防

在患骨刺的人群中，女性的比例更高，所以我们的女性朋友更要重视这种疾病。骨刺是中老年人的常见病，但女性比男性更容易患此病。
【女性患骨刺的原因是什么？有效预防骨刺的好方法】

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女性患骨刺的原因
1.体内缺钙
体内缺钙是骨刺症状的主要原因，所以日常生活中要多注意补钙。
2.性别原因
女性骨刺的发生率远远大于男性，女性的身体更容易缺钙。

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3.劳动伤害
随着年龄的增长，身体在进一步衰老。过度的运动和反复的腰肌劳损会让我们的身体更容易长骨刺。
有效预防骨刺的好方法。
减肥
当我们严重超重时，很容易诱发我们体内的骨刺疾病。人体超重会导致关节加速磨损，产生骨刺。所以超重的朋友要及时减肥，防止我们的身体过早出现骨刺。
2.不要长时间做剧烈运动。
长期剧烈运动是我们体内骨刺的诱发原因之一。我们应该尽量避免长时间的高强度运动，这对我们的身体有很大的伤害。
3.就眠位置
睡觉时选择卧姿，腰部垫一个垫子，减少腰椎受力。
4.补钙
要及时补充体内的钙，随着我们年龄的增长，骨质疏松的概率也在增加。及时补钙不仅可以帮助我们预防骨质疏松，还可以帮助我们预防骨刺。