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春天养生好吗？

阳气健康知识春季芦笋

中医认为春季养生要符合阳气生，万物开始生长的春季特点 。中医认为春季养生要符合阳气生，万物开始生长的春季特点 。
日常生活
早睡早起，精神足，预防疾病，首先防风 。
首先，春天养生就是晚睡(晚上11点前睡觉)早起(比冬天早) 。
春天的气候以民族精神为特征 。103010:“风是百病之始 。”这是因为其他几种邪气(如寒邪、热邪、湿邪等 。)借助风邪侵入人体 。邪气可以通过侵入体表打开毛孔进入人体，特别是攻击阳气集中的部位，如背部、头部、上肢等 。如果风邪侵入人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等 。侵犯头部会引起头痛，使人整天昏昏欲睡；侵犯关节会引起关节痛；侵入肌肉会引起肌肉酸痛等 。所以春天要注意保暖防风 。
情感类文章
生气伤肝春季，生气不超过3分钟 。
【春天养生好吗？】春季肝火、肝火上升，需要适当释放 。肝喜解郁，生气容易导致肝郁气滞，从而引发各种肝病 。所以，春天的你一定要淡定、乐观、开朗 。如果你生气了，你要学会平息你的愤怒，即使你生气了，也不要超过3分钟 。
体育文章
春天最好去散步，养生 。
阳气生于春，寒气犹在，不提倡剧烈运动，散步、聊天、参观比较合适 。以不出汗或微出汗的运动为好 。对于老年人来说，最好慢慢走，走走停停，或者边走边和亲朋好友聊天 。
按摩用品
太冲冲胆经
春季经常按摩太冲穴(位于足背，第一跖骨间隙后方)，可以缓解心情和胸部不适 。此外，在业余时间敲击胆经(坐在椅子上，一条腿搭在另一条腿上，从大腿外侧与盆骨交界处的圆形跳跃点开始，向膝盖方向敲击，共四次，每四次一次，每天左右大腿各50次)可以促进肝脏的排水功能 。
饮食疗法
春天是暖身养生的好时候 。
春天要多吃酸甜的，不要吃酸的 。一些具有温肾壮阳作用的食物，如牛蒡、莲藕、胡萝卜、红薯、土豆、青菜等 。宜常食，但阴虚火旺者忌食 。易反复感冒、有哮喘病史、身体虚弱的人，应多吃清淡的蔬菜、豆类及其制品，忌食辛辣、油腻、生冷的食物 。以下推荐两个春季养生食疗配方供选择 。
韭菜炒鳝鱼丝：熟鳝鱼丝300克、韭菜150克、植物油适量、盐、酱油、料酒、糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末 。将熟鳗鱼洗净，切成段；韭菜洗净，切段；锅中加入植物油，加热至五成时将葱白放入炒锅，然后放入鳝鱼丝和姜末，翻炒，加入料酒、酱油、盐、糖和胡椒粉，小火翻炒4分钟左右；鳝鱼丝入味后，放入韭菜翻炒至熟；加入淀粉勾芡，倒入少许香油翻炒均匀 。具有温补肝肾、壮阳固精的功效 。
干贝芦笋：干贝(干贝)85克，芦笋200克，海蛤300克，盐、香油、葱花适量 。芦笋去皮，切段；将蛤蜊吐沙，洗净，用开水烫一下，去壳取肉备用；锅中烧热香油，放入葱花，煸炒干贝和芦笋，放入海蛤，大火煸炒，加盐调味 。具有补血、滋阴、滋补肝肾的功效 。


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