一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失 。午餐前喝杯水，可降低你的食欲 。腹部一般是脂肪堆积的地方，当然拥有纤腰瘦腹是每个女人的梦想，而收腹最实际的做法就是运动，只要动作到位，并结合饮食控制，持之以恒一定有明显效果 。那么你还等什么呢？让健身球的运动带给你平坦性感的腹部吧！·不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。·在外面吃饭饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。·不要一个人进食要和同事和朋友一起进食 。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上 。·不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多 。·注意酒量酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力 。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝 。多喝水和低能量饮料 。食谱到没有，到是推荐每天去健身房2小时 。既健康又不反弹更加不怕减后皮肤松弛 。有啊，《女刊》的：6天快乐瘦 。坚持就是胜利，效果因人而异 。
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