秋天吃什么润肺去燥-秋天吃什么养肺最好 _小知识

秋天虽然气象让人觉得十分舒适，但是秋天的空气是非常干燥的，容易导致上火咳嗽，所以秋天是一个养肺的季节，大家在秋天也要格外注意肺的健康，这样能力避免生病，接下来我们就来看看秋天吃什么润肺去燥，秋天吃什么养肺最好。

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秋天吃什么润肺去燥

一、藕：滋补养生，健脾开胃

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰硕的维生素C，富含多酚类物资，可以进步免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功用。新颖莲藕榨汁加蜂蜜资源网，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，合适脾胃衰弱的人滋补养生。

二、银耳：加强人体免疫力

银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功用，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能加强人体免疫力，以及加强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身材。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会产生中毒反响，严重者会有性命危险。

三、芝麻：养阴润燥，填精益髓

《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益力量、长肌肉、填精益髓” 。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的伤害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白净光泽，其养血的功用对皮肤粗糙、干燥也有很大的改良作用。

芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情况，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不合适多吃资源网。

四、山药：调剂代谢，补性格资源网

山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补性格而益胃阴。《本草求真》曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功用，可以调剂代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。

五、梨：止咳化痰，治便秘

对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘后果不错。历代中国戏曲名家掩护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。

六、百合：养心安神，润肺止咳

百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等养分素外，还含有一些特别的养分成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的养分滋补之功，而且还对秋季气象干燥而引起的多种季节性疾病有必定的防治作用。

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秋天吃什么养肺最好

1、秋季养肺吃银耳

依照黄帝内经理论,肺对应的色彩是白色,因此,多吃白色的食物,对养肺很有赞助,银耳色白,而且养分价值非常的丰硕,是滋阴的食物,银耳可以加强人体免疫力,有防病抗病的功用,是秋季养肺的真菌类食品。

2、秋季养肺吃梨子

秋季是梨丰产的季节,新的研讨发明梨是抗癌的明星,可以增进体内的致癌物的排出,呵护身材的健康。梨历来都有润肺止咳的功用,在中医上也用来治疗咳嗽,梨有滋养肺的功用,梨也是白色的,所以,养肺的后果更好,同时,如果想在秋天依然坚持曼妙的身体的女性们,也可以多吃梨,梨还有减肥的后果。

3、秋季养肺吃百合

说到养肺,百合是不可少的,百合从外形上就很像我们的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不错的,秋季气象干燥,人也很容易燥,多吃百合有润肺止咳的功用,百合也是非常主要的中药。

4、秋季养肺吃菠菜

菠菜是一种养分价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。

菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中高的。秋天干燥,菠菜中丰硕的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。