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春季养生助力春阳

健康知识阳气春季春天

“一年之计在于春” 。春天是万物复苏的季节 。此时阳气上升，正是调理五脏的时候 。“一年之计在于春” 。春天是万物复苏的季节 。此时阳气上升，正是调理五脏的时候 。我想给大家介绍一些春季保健的小窍门 。
春天回到地球，乍暖还寒，气候变化频繁 。要特别注意防寒保暖 。按照“春捂秋冻”的原则，不宜过早脱去冬装 。你要随着气温的变化随时增减衣服，尤其要注意保护腿部和关节 。
春天是肝气的季节，滋补五脏要以肝为先 。中医认为，肝属木，脾属土，土与土相生，肝旺则伤脾，影响脾的消化功能 。春天宜少酸多甜，以保脾气 。意思是春天来了，宜少吃酸味食物，多吃甜味食物，以补脾胃 。因此，春季宜选择甘温之品，忌食酸味之品 。饮食要营养丰富，清淡可口，甜而少酸 。可以多吃蔬菜水果，忌酒、寒等品，以免助热上火，引起痘痘 。
中医认为，肝之阴用阳，益肝 。春季阳气上升，肝气旺盛，气候干燥多变，容易导致人易怒 。因此，春天要注意心理调节，尤其是“控怒”，以达到祛病强身的目的 。天气晴朗，可以出去郊游，有利于陶冶情操，开阔心胸，放松气血，面色红润，精力充沛 。
《黄帝内经》指出：“阳春三月，熬夜早起，庭上广走 。”春天要早睡早起，多做户外活动，舒展身体 。这样可以让你更有精神，减少睡意，增强心肺功能和免疫功能 。对于老年人来说，长时间躺着是最容易上火的 。春季睡眠时间过长，不仅会造成代谢功能的下降，还会导致气血循环不畅，体虚乏力，筋骨僵硬不适，容易加速脑血栓的形成 。
【春季养生助力春阳】春天的新鲜空气最有利于身体吸旧吸新，滋养脏腑 。因此，春季多运动是增强体质、免疫力和抗病能力的最佳时机，可以减少一年四季疾病的发生，促进新陈代谢 。正是减肥瘦身的好时机 。


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