秋日换季护肤指南,换季应该如何护肤-
颈部保养+内外结合法
颈部保养：人老颈先衰，颈纹真的很暴露年龄，这个必须重视起来 。可以选择涂颈霜，精油按摩等淡化颈纹，平时多仰头，保持颈部皮肤紧绷30秒，可以有效预防颈纹 。外：清洁，保湿，防晒做到位清洁：化妆的话先卸妆（眼睛和嘴唇用眼唇卸妆水），再用氨基酸洁面洗脸（洗面奶打出泡沫之后再打圈涂在脸上），一次性洗脸巾擦干水分（毛巾上可能会有螨虫隐藏其中） 。
保湿：保湿水一般涂2-3遍（春夏一般用爽肤水，更清爽，秋冬一般用柔肤水，更滋润）所以每次成套买的水乳，水总是最先用完 。然后美白精华，我的精华没有分那么清楚，早晚用的是一样功效的，最好是滴管式的，比较干净卫生，一定要等到精华彻底吸收后再涂乳液，之后面霜（夏天一般不用面霜） 。之后润唇膏，淡化唇纹，要不涂口红会很丑的 。最后护手霜，俗话说，手是第二张脸，所以也要认真呵护（有时候我的手上会有倒刺，用点磨砂膏软化一下，再涂护手霜会更好，亲测有效），我是一年四季都需要涂护手霜的 。
防晒：涂够量，每次用量大概一个硬币大小就合适 。一年四季都需要，千万不要认为没有太阳就不用防晒了，紫外线是时刻都存在的，而且紫外线是造成色斑皮肤老化的首要原因，脸部的防晒和身体的防晒最好分开进行，因为脸部皮肤（包括脖子）比较脆弱，不能用太高防晒系数的防晒霜 。一定要补涂，千万不要涂一次防晒霜撑一天，因为过长时间不补涂的话，防晒霜的效果大大折扣，甚至起不到防晒效果，所以必须补涂，也可以辅助物理防晒，比如戴帽子打太阳伞等 。
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内：保证机体代谢正常，为身体提供源源不断的能量 。充足睡眠（每天保证至少7小时），睡觉是身体代谢修复的黄金时期，每天安稳的睡眠有助于排出身体毒素，使大脑及其他部位得到充分休整，保证好气色 。
饮食规律（控油戒糖），少油少盐，多补充胶原蛋白类食物，糖是变老的元凶，尽量不吃 。
适当运动（瑜伽慢跑均可），每天运动至出汗，汗液的蒸发可以帮助排除体内代谢垃圾，好的气质是练出来的 。
这是我的一些小小的护肤心得，如有疑问，请评论区留言，咱们一起讨论出更好的护肤方法，加油吧，一起遇到更好的自己 。
【秋日换季护肤指南,换季应该如何护肤-】变美计划习惯|护肤常识小技巧自律变美
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