牙齿黄该怎么办才能让牙齿变白,牙齿黄怎么才可以变白-
1.自制美白牙膏梳打粉具有清洁作用 ， 所含的碳酸氢钠可去除牙齿污渍、茶渍及牙垢 ， 而士多啤梨蕴含叶酸 ， 有助清洁牙齿 ， 伦敦女牙医欧克耶（Uchenna Okoye）就推荐将两者混合成天然美白牙膏 ， 有助美白牙齿 。注意梳打粉的粒子较大 ， 容易磨蚀牙齿 ， 为免破坏珐琅质保护层 ， 此方法不能使用太频繁 ， 1星期1次已是极限 。
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材料：士多啤梨8粒、梳打粉1茶匙1.先将士多啤梨洗净切小块 ， 加入梳打粉揽成膏状 。2.当作牙膏使用 ， 以之刷牙 ， 美白牙齿 。
2.菠萝美白除污菠萝含有菠萝蛋白酶（凤梨酵素） ， 是天然去污美白剂 ， 菠萝蛋白酶能清洁积聚于牙床的细菌 ， 清除牙菌斑、牙渍及牙垢 ， 从而美白牙齿 。此外 ， 菠萝亦能巩固牙齿 ， 促进牙龈健康 。除可多吃菠萝外 ， 更可以纱布沾取菠萝汁摩擦拭牙齿 ， 清除牙渍 。
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3.香蕉皮去牙渍香蕉皮蕴含丰富矿物质如钾、镁及锰 ， 能被牙齿吸收 ， 具有美白牙齿的功效 。以香蕉皮内侧摩擦牙齿表面 ， 直至香蕉皮在牙齿表面形成膏状物 ， 10-15分钟后如常刷牙 ， 能去除除牙垢及牙渍 。香蕉皮不具腐蚀性 ， 能在不损伤牙齿的情况下美白牙齿 。
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熟点的香蕉含有更多矿物质 ， 可挑选带黑斑的香蕉 。
4.少进食深色食物及饮料深色食物及饮料如咖喱、红酒、咖啡、可乐、浓茶等等 ， 其深浓色素会黏附在牙齿表面 ， 使牙齿染色 ， 变黑变黄 。为免弄脏牙齿 ， 要美白牙齿 ， 就要减少进食深色食物及饮料 ， 进食后应立刻刷牙或漱口 。
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5.常用饮管如要喝深色饮料及酸性饮料如汽水、红酒等等 ， 应使用饮管 ， 避免牙齿与深色饮料直接接触 ， 防止牙齿染色 。
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6.饭后漱口饭后漱口不但能清除口腔内残留的食物残渣 ， 防止蛀牙 ， 清除口臭 ， 保持口气清新外 ， 更能预防食物中的色素令牙齿变色 ， 有助美白牙齿 。注意酸性食物如柠檬、橙、番茄等等都会侵蚀珐琅质 ， 导致色素沉淀 ， 进食后应立刻漱口 。
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7.多吃深绿色蔬果深绿色蔬果如菠菜、西兰花等蕴含丰富矿物质 ， 能于牙齿表面形成保护膜 ， 令食物色素不易黏附在牙齿表面 ， 例如椰菜花的铁质就能形成耐酸薄膜 ， 保护珐琅质对抗酸性物质的侵害 ， 防止牙齿染色及变色 ， 对美白牙齿很有帮助 。
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8.多吃粗纤维食物糙米、粟米、小米、燕麦、竹笋、芹菜及韭菜等等粗纤维食物 ， 所含的粗纤维能清洁牙齿 ， 小心咀嚼粗纤维食物能按摩牙龈 ， 去除牙缝及口腔内残留的食物残渣、牙齿表面的细菌、牙垢及牙渍之余 ， 亦可刺激口水分泌 ， 中和口腔酸碱度 ， 有助美白牙齿 ， 防止蛀牙及牙周病 。
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9.多吃士多啤梨及苹果士多啤梨蕴含叶酸及苹果酸 ， 有助清洁牙齿 ， 去除牙齿表面的脏污及着色物质 ， 清除牙渍 ， 能令牙齿更亮白 。而苹果中的苹果酸 ， 亦能溶解着色物质 ， 防止牙齿变色 ， 清除牙菌斑 ， 苹果的纤维亦有助清洁牙齿 ， 多吃士多啤梨和苹果都有助美白牙齿 。
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10.椰子油漱口椰子油蕴含的月桂酸是天然的抗生素 ， 而所含的中链脂肪酸亦有抗菌、消炎作用 ， 以椰子油漱口 ， 可吸走口腔及牙缝中及牙根管的细菌 ， 清洁牙齿表面 ， 去除表面黄垢及牙渍 ， 从而保护牙龈、美白牙齿 。
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